Proljeće je predivno, ali je i godišnje doba obilato sezonskim alergijama. Kako biljke oslobađaju pelud, milijuni ljudi s peludnom groznicom počinju šmrcati i kihati.
Ne postoji lijek od kojeg će alergija magično nestati, ali možete poduzeti korake kako biste obuzdali proljetne alergije, od lijekova do kućnih navika.
Najveći okidač proljetne alergije je pelud. Drveće, trava i korov otpuštaju ta sićušna zrna u zrak kako bi oplodili druge biljke. Kad uđu u nos nekoga tko je alergičan, pokvare tjelesnu obranu.
Imunološki sustav pogrešno vidi pelud kao opasnost i oslobađa antitijela koja napadaju alergene. To dovodi do oslobađanja kemikalija zvanih histamini u krv. Histamini izazivaju curenje iz nosa, svrbež očiju i druge simptome koji su vam sigurno poznati ako imate alergije.
Pelud može putovati kilometrima, tako da se ne radi samo o biljkama u vašem susjedstvu.
Biljke u Hrvatskoj koje najčešće uzrokuju alergije:
Drveće: Vrba, smreka, bukva, jasen, topola, breza, brijest, čempres, grab, hrast, hrast crnika, joha, lijeska, lipa, maslina, palma, pitomi, kesten
Trave i korov: Ambrozija, crkvina ,kiselica ,koprive, loboda, pelin, trputac
Količina peludi obično je posebno visoka u vjetrovitim danima kada vjetar pokupi ova zrnca koja izazivaju kihanje i nosi ih kroz zrak. Kišni dani, s druge strane, ispiru alergene.
Pelud nije jedini uzrok alergija. S proljetnim kišama povećava se rast plijesni unutar i izvan vašeg doma. A proljetno čišćenje proširit će i grinje po cijeloj kući.
Simptomi
Simptomi alergije su: curenje iz nosa, suzne oči, kihanje, kašalj, svrbež očiju i nosa, tamni krugovi ispod očiju
Konzultirajte se sa svojim obiteljskim liječnikom. Možda će vas uputiti alergologu na pretrage.
Specijalist za alergije može vas uputiti na kožni test, koji uključuje ili bockanje površine kože malom količinom alergena ili ubrizgavanje malog uzorka razrijeđenog alergena pod kožu ruke ili leđa. Ako ste alergični na ubrizganu tvar, formirat će se mala crvena kvržica (koja se zove urtika). Ponekad vas liječnik može uputiti i na krvni test.
Liječenje alergija s lijekovima bez recepta i na recept
Postoji mnogo lijekova koji mogu ublažiti simptome alergije. Oni su:
Antihistaminici smanjuju kihanje, šmrcanje i svrbež blokiranjem djelovanja histamina u vašem tijelu.
Dekongestivi sužavaju krvne žile u nosnim prolazima kako bi ublažili začepljenost i oticanje.
Kombinacije antihistaminika/dekongestiva kombiniraju učinke oba lijeka.
Dekongestivi u spreju za nos brzo ublažavaju začepljenost, ali ih ne treba koristiti dulje od 5 do 7 dana, jer dulja upotreba može izazvati povratnu (rebound) začepljenost nosa.
Steroidni sprejevi za nos ublažavaju upalu i preferiraju se kao početni tretman. Neki su dostupni bez recepta, a za druge je potreban recept. Sprej za nos na bazi kromolinskog natrija može pomoći u sprječavanju peludne groznice zaustavljanjem oslobađanja histamina prije nego što on krene izazvati simptome alergije.
Kapi za oči ublažavaju svrbež i suzenje očiju.
Iako ove lijekove protiv alergija možete kupiti bez recepta, dobro je prvo razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ste odabrali pravi lijek. Neki antihistaminici mogu izazvati pospanost, stoga budite oprezni ako ih uzimate tijekom dana. Dostupne su i vrste lijekova koje ne uspavljuju. Ako osjećate da su vam potrebni antihistaminici i dekongestivi bez recepta dulje od nekoliko dana, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Jeste li isprobali lijekove bez recepta i trebate nešto više? Vaš liječnik može preporučiti lijekove na recept, injekcije protiv alergija ili tablete za imunoterapiju koje se stavljaju ispod jezika. Mnogi steroidni sprejevi za nos također su dostupni na recept.
Imunoterapija vam daje postupno povećanje doze alergena dok se vaše tijelo ne navikne na njega. Liječenje može ublažiti vaše simptome na dulje vrijeme od drugih vrsta lijekova protiv alergija. Iako ne djeluje kod svakoga, kod nekih ljudi može spriječiti simptome na nekoliko godina.
Dodaci prehrani u sezoni alergija
Heprocet. Dodatak prehrani s propolisom, pčelinjom peludi i kalcijem. Nije zamjena za lijekove protiv alergije, a ako ste alergični na pčelinje proizvode ili pelud, prije uzimanja se posavjetujte s liječnikom.
Za ispiranje nosa koristi se kombinacija tople vode, oko četvrtina čajne žličice soli i četvrtina žličice sode bikarbone kako bi se očistila sluz i otvorili sinusni prolazi. Možete koristiti bocu za iscjeđivanje ili sustav za ispiranje sinusa, koji izgleda kao mali čajnik. Za pripremu otopine koristite destiliranu, sterilnu ili prethodno prokuhanu vodu. Također je važno isprati uređaj nakon svake upotrebe i ostaviti ga otvorenim da se osuši na zraku.
Za neke druge prirodne lijekove liječnici imaju pomiješana mišljenja o tome koliko pomažu:
Repuh. Ova biljka raste uz potoke i na vlažnim tlima diljem Europe. Neka istraživanja pokazuju da ekstrakt lista repuha nazvan Ze 339 ublažava simptome peludne groznice slično kao neki antihistaminici. Sirova biljka sadrži pirolizidinske alkaloide koji mogu oštetiti jetru, pa dolaze u obzir samo pročišćeni pripravci bez tih alkaloida, i to uz savjet liječnika.
Kvercetin. Ovaj hranjivi sastojak nalazi se u luku, jabukama i crnom čaju. Laboratorijska istraživanja pokazuju da može smanjiti oslobađanje histamina, ali dokazi o učinku kod ljudi su ograničeni.
Kopriva. Iako neki ljudi koriste liofilizirano lišće koprive za liječenje simptoma alergije, nema mnogo istraživanja koja bi pokazala da ona zaista djeluje.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete s bilo kojim biljnim proizvodom. Neki od njih mogu uzrokovati nuspojave ili mogu reagirati s lijekovima koje uzimate.
5 savjeta kako olakšati borbu s proljetnim akcijama
Pokušajte ostati u zatvorenom prostoru kad god je količina peludi u zraku vrlo visoka. Ona obično doseže vrhunac ujutro.
Držite vrata i prozore zatvorenima tijekom proljetnih mjeseci kako biste spriječili ulazak alergena. Pročišćivač zraka također može pomoći.
Često čistite zračne filtere u svom domu. Također, očistite police za knjige, ventilacijske otvore i druga mjesta na kojima se pelud može skupljati.
Operite kosu nakon izlaska van, jer se alergen može nakupiti u kosi.
Usisavajte dva puta tjedno. Nosite masku, jer usisavanje može dignuti pelud, plijesan i prašinu koji su bili zarobljeni u vašem tepihu.
Pelud i hrana: sindrom oralne alergije
Mnogo voća i povrća sadrži proteine slične onima u peludi. Zato osobe alergične na pelud mogu imati unakrsnu reakciju na određenu hranu. Ta se reakcija naziva sindrom oralne alergije, a očituje se svrbežom, utrnulošću ili trncima u ustima.
- Alergija na pelud ambrozije – oprez s bananama, krastavcima, dinjama, sjemenkama suncokreta i tikvicama.
- Alergija na pelud trava – oprez s celerom, dinjama, narančama, breskvama i rajčicama.
- Alergija na pelud breze – oprez s jabukama, bademima, mrkvom, celerom, trešnjama, lješnjacima, kivijem, breskvama, kruškama i šljivama.
Pelud kroz godinu i tijekom dana
Pelud ne proizvode samo cvjetnice, nego svaka biljka koja ima sjeme. Najviše tegoba uzrokuju trave i korovi jer imaju laganu i suhu pelud koju vjetar lako nosi. Veliko cvijeće, poput narcisa i ruža, ima tešku i ljepljivu pelud koju prenose kukci, pa je u zraku ima puno manje.
Alergije na pelud mogu se javiti tijekom cijele godine: u proljeće prednjači drveće, ljeti trave, a u jesen korov. Tijekom dana količina peludi u zraku najmanja je kasno navečer, pa je to najbolje vrijeme za vježbanje i druge aktivnosti na otvorenom.
Peludna prognoza i peludni kalendar
Peludna prognoza donosi podatke o koncentraciji peludi pojedinih biljaka u zraku. Ako je pratite svakodnevno, aktivnosti na otvorenom možete planirati za razdoblja s manje peludi, a mjere zaštite pojačati kad su razine visoke.
Peludni kalendar daje pregled sezona cvjetanja pojedinih biljaka kroz godinu, pa unaprijed znate kada možete očekivati tegobe. Pogledajte naš peludni kalendar.
Kako se pripremiti prije sezone alergija
Pripremu je najbolje započeti nekoliko tjedana prije početka cvatnje biljaka na koje ste alergični.
- Jedite raznoliko, s dosta voća i povrća bogatog vitaminom C te namirnicama poput masne ribe, češnjaka, đumbira, špinata i kelja.
- Osigurajte dovoljno sna svake noći.
- Smanjite stres, primjerice šetnjama, tehnikama disanja ili mindfulnessom.
- Redovito čistite dom od prašine i plijesni, koje također mogu pojačati simptome.
Često postavljena pitanja
Što je najveći okidač proljetnih alergija?
Najveći okidač je pelud koji drveće, trava i korov otpuštaju u zrak. Kod alergičnih osoba imunološki sustav pogrešno vidi pelud kao opasnost i oslobađa histamine koji izazivaju simptome.
Koji su simptomi proljetnih alergija?
Simptomi alergije su curenje iz nosa, suzne oči, kihanje, kašalj, svrbež očiju i nosa te tamni krugovi ispod očiju.
Kada je količina peludi u zraku najviša?
Količina peludi obično je posebno visoka u vjetrovitim danima, a vrhunac doseže ujutro. Kišni dani, s druge strane, ispiru alergene iz zraka.
Kako se dijagnosticiraju alergije?
Prvo se konzultiraj s obiteljskim liječnikom koji te može uputiti alergologu. Specijalist može napraviti kožni test s malom količinom alergena ili preporučiti krvni test.
Koji lijekovi ublažavaju simptome alergija?
Simptome mogu ublažiti antihistaminici, dekongestivi, steroidni sprejevi za nos i kapi za oči, a kod potrebe liječnik može preporučiti lijekove na recept ili imunoterapiju.
Postoje li prirodni načini ublažavanja alergija?
Može pomoći ispiranje nosa slanom otopinom, a istražuju se i biljni pripravci poput repuha, kvercetina i koprive. O svakom pripravku, osobito ako već uzimate lijekove protiv alergije, posavjetujte se s liječnikom.
