Melatonin

Uobičajena upotreba melatonina: regulacija ciklusa spavanja kod nesanice i poremećaja cirkadijalnog ritma, smanjenje anksioznosti, olakšavanje simptoma jet laga, podrška u liječenju sezonskih afektivnih poremećaja, antioksidativna svojstva za zaštitu stanica od oksidativnog stresa.

Melatonin

Tradicionalna upotreba

Hormon je prvi put izoliran 1958. godine od strane Aarona Lernera i njegovog tima, koji su ga izdvojili iz pinealne žlijezde krava.


Početni interes za melatonin potaknut je njegovom sposobnošću da posvjetljuje boju kože kod žaba, otkriće koje je dovelo do dubljeg razumijevanja njegove uloge u regulaciji bioloških ritmova.


Pinealna žlijezda, mjesto gdje se proizvodi melatonin, povijesno je opisana kao "sjedište duše" od Renéa Descartesa u 17. stoljeću zbog svoje središnje lokacije u mozgu.


Naknadna istraživanja tijekom 1980-ih i 1990-ih proširila su razumijevanje različitih uloga melatonina, posebno u modulaciji sna, imunoloških funkcija i sezonskih ritmova.

Zdravstvene prednosti melatonina – sažetak

Melatonin, hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, povezan je s raznim zdravstvenim koristima. Istraživanja sugeriraju da melatonin pokazuje antioksidativna, protuupalna i imunostimulirajuća svojstva te potencijalne protukancerogene, kardiovaskularne i neuroprotektivne učinke (Meng et al., 2017).


Dokazi ukazuju na važnost cirkadijanskih oskilatora, povezanih čimbenika i signalizacije melatonina u održavanju općeg zdravlja (Hardeland et al., 2011). Melatonin je također povezan s potencijalnim koristima u uvjetima poput preeklampsije, retardacije fetalnog rasta, perinatalne asfiksije, zatajenja srca, bolesti jetre i poremećaja spavanja (Marseglia et al., 2016; Jiki et al., 2018; Nduhirabandi & Maarman, 2018; Bonomini et al., 2018; Zhang et al., 2019; Gitto et al., 2010).


Neke studije istraživale su potencijal melatonina u terapiji raka, prevenciji osteoporoze, upravljanju pretilosti i starenju kože (Srinivasan et al., 2008; Kotlarczyk et al., 2012; Guan et al., 2021; Bocheva et al., 2022). Melatonin je pokazao pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, metaboličke profile i defekte neuralne cijevi kod potomstva dijabetičnih trudnoća (Ghaderi et al., 2018; Liu et al., 2015).


Hormon je također povezan s potencijalnim koristima za zdravlje kostiju kod žena tijekom perimenopauze (Witt‐Enderby et al., 2012). Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potpuno razumjeli mehanizmi suplementacije melatoninom i potencijalni nuspojave (Di et al., 2022).

Potkrijepila znanost i istraživanja!

  • Bocheva, G., Slominski, R., Janjetovic, Z., Kim, T., Böhm, M., Steinbrink, K., … & Slominski, A. (2022). Protective role of melatonin and its metabolites in skin aging. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1238. https://doi.org/10.3390/ijms23031238

  • Bonomini, F., Borsani, E., Favero, G., & Rodella, L. (2018). Dietary melatonin supplementation could be a promising preventing/therapeutic approach for a variety of liver diseases. Nutrients, 10(9), 1135. https://doi.org/10.3390/nu10091135

  • Di, H., Li, Z., Wang, Y., Zhang, Y., Bian, J., Xu, J., … & Sun, B. (2022). Melatonin treatment delays senescence and maintains the postharvest quality of baby mustard (brassica juncea var. gemmifera). Frontiers in Plant Science, 12. https://doi.org/10.3389/fpls.2021.817861

  • Ghaderi, A., Banafshe, H., Mirhosseini, N., Motmaen, M., Mehrzad, F., Bahmani, F., … & Asemi, Z. (2018). The effects of melatonin supplementation on mental health, metabolic and genetic profiles in patients under methadone maintenance treatment. Addiction Biology, 24(4), 754-764. https://doi.org/10.1111/adb.12650

  • Gitto, E., Aversa, S., Reíter, R., Barberi, I., & Pellegrino, S. (2010). Update on the use of melatonin in pediatrics. Journal of Pineal Research, 50(1), 21-28. https://doi.org/10.1111/j.1600-079x.2010.00814.x

  • Guan, Q., Wang, Z., Cao, J., Dong, Y., & Chen, Y. (2021). Mechanisms of melatonin in obesity: a review. International Journal of Molecular Sciences, 23(1), 218. https://doi.org/10.3390/ijms23010218

  • Hardeland, R., Madrid, J., Tan, D., & Reíter, R. (2011). Melatonin, the circadian multioscillator system and health: the need for detailed analyses of peripheral melatonin signaling. Journal of Pineal Research, 52(2), 139-166. https://doi.org/10.1111/j.1600-079x.2011.00934.x

  • Jiki, Z., Lecour, S., & Nduhirabandi, F. (2018). Cardiovascular benefits of dietary melatonin: a myth or a reality?. Frontiers in Physiology, 9. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00528

  • Kotlarczyk, M., Lassila, H., O’Neil, C., D’Amico, F., Enderby, L., Witt‐Enderby, P., … & Balk, J. (2012). Melatonin osteoporosis prevention study (mops): a randomized, double‐blind, placebo‐controlled study examining the effects of melatonin on bone health and quality of life in perimenopausal women. Journal of Pineal Research, 52(4), 414-426. https://doi.org/10.1111/j.1600-079x.2011.00956.x

  • Liu, S., Guo, Y., Yuan, Q., Pan, Y., Wang, L., Liu, Q., … & Hao, A. (2015). Melatonin prevents neural tube defects in the offspring of diabetic pregnancy. Journal of Pineal Research, 59(4), 508-517. https://doi.org/10.1111/jpi.12282

  • Marseglia, L., Manti, S., Reíter, R., & Gitto, E. (2016). Potential utility of melatonin in preeclampsia, intrauterine fetal growth retardation, and perinatal asphyxia. Reproductive Sciences, 23(8), 970-977. https://doi.org/10.1177/1933719115612132

  • Meng, X., Li, Y., Li, S., Zhou, Y., Gan, R., Xu, D., … & Li, H. (2017). Dietary sources and bioactivities of melatonin. Nutrients, 9(4), 367. https://doi.org/10.3390/nu9040367

  • Nduhirabandi, F. and Maarman, G. (2018). Melatonin in heart failure: a promising therapeutic strategy?. Molecules, 23(7), 1819. https://doi.org/10.3390/molecules23071819

  • Srinivasan, V., Spence, D., Pandi-Perumal, S., Trakht, I., & Cardinali, D. (2008). Therapeutic actions of melatonin in cancer: possible mechanisms. Integrative Cancer Therapies, 7(3), 189-203. https://doi.org/10.1177/1534735408322846

  • Witt‐Enderby, P., Slater, J., Johnson, N., Bondi, C., Dodda, B., Kotlarczyk, M., … & Davis, V. (2012). Effects on bone by the light/dark cycle and chronic treatment with melatonin and/or hormone replacement therapy in intact female mice. Journal of Pineal Research, 53(4), 374-384. https://doi.org/10.1111/j.1600-079x.2012.01007.x

  • Zhang, J., Wang, Y., Xu, H., & Yang, J. (2019). The influence of melatonin on sleep quality after laparoscopic cholecystectomy: a meta-analysis of randomized controlled trials. Surgical Laparoscopy Endoscopy & Percutaneous Techniques, 29(1), 1-6. https://doi.org/10.1097/sle.0000000000000601

Proizvodi koji sadrže melatonin:

Bee Relax

Bee Relax

Prirodna pomoć za lakše usnivanje i kvalitetan san. Melatonin i valerijana smiruju nervozu, sprječavaju noćna buđenja i osiguravaju svježe jutro bez umora.

€23,00