Valerijana

Uobičajena upotreba valerijane: olakšavanje simptoma nesanice i poboljšanje kvalitete sna, umirujuće djelovanje na živčani sustav koje pomaže u smanjenju anksioznosti i stresa, podrška u opuštanju mišića, prirodni sedativ za promicanje smirenosti i opuštanja.

Tradicionalna upotreba

Zanimljivo je da valerijana široko prihvaćena i korištena u narodnoj medicini.

Valerijana se tradicionalno koristi kao prirodni sedativ za ublažavanje blage nervoze, stresa i pomoć pri spavanju, zahvaljujući utjecaju na GABA receptore u mozgu koji poboljšavaju opuštanje.

Također, kako može povećati razine neurotransmitera kao što su serotonin i adenosin, dugi niz godina se koristi za ublažavanje anksioznosti i simptoma depresije.

Zdravstvene prednosti valerijane – sažetak

Valerijana, posebice Valerijana officinalis, tradicionalno se koristi zbog raznih zdravstvenih koristi. Istraživanja su pokazala da Valerijana officinalis posjeduje umjerene sedativne i poticajne učinke na san (Fajemiroye et al., 2016).  Ekstrakti korijena Valerijane officinalis široko se koriste za poticanje sna i poboljšanje kvalitete sna (Bent et al., 2006).

Valerijana officinalis koristi se u liječenju anksioznosti i depresije zbog svojih manjih nuspojava i simptoma povlačenja (Shrivastava et al., 2022). Godinama se široko koristi u narodnoj medicini za liječenje poremećaja spavanja, anksioznosti, epilepsije i nesanice (Lee et al., 2017).

Rod Valerijana, uključujući Valerijanu officinalis, koristi se u tradicionalnoj medicini kao blagi sedativ, antispazmodik i smirivač u mnogim zemljama (Maurmann et al., 2011). Nadalje, utvrđeno je da ima neuroprotektivna svojstva, s tradicionalnim medicinskim upotrebama zbog sedativnih, hipnotičkih i antikonvulzivnih učinaka (Malva et al., 2004).

Također se sugerira da bi Valerijana officinalis mogla imati potencijal u liječenju bolesti povezanih s neurodegeneracijom, kardiovaskularnim, cerebrovaskularnim, upalnim i tumorskim bolestima (Li et al., 2022). Valerijana officinalis koristi se za liječenje sindroma nemirnih nogu i poboljšanje kvalitete sna zbog svojih sedativnih učinaka (Hajizadeh et al., 2023).

Zaključno, Valerijana officinalis, s dugom poviješću tradicionalne upotrebe, pokazala je razne zdravstvene koristi, uključujući sedativne i poticajne učinke na san, potencijalna neuroprotektivna svojstva te potencijal u liječenju anksioznosti, depresije i drugih povezanih stanja.

Potkrijepila znanost i istraživanja!

• Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

• Fajemiroye, J., Silva, D., Oliveira, D., & Costa, É. (2016). Treatment of anxiety and depression: medicinal plants in retrospect. Fundamental and Clinical Pharmacology, 30(3), 198-215. https://doi.org/10.1111/fcp.12186

• Hajizadeh, I., Jamshidi, M., Kazemi, M., Kargar, H., & Sadeghi, T. (2023). Comparison the effect of valerian and gabapentin on rls and sleep quality in hemodialysis patients: a randomized clinical trial. Therapeutic Apheresis and Dialysis, 27(4), 621-628. https://doi.org/10.1111/1744-9987.13987

• Lee, H., Im, J., Won, H., Kim, J., Kim, H., Kwon, J., … & Kim, H. (2017). Antinociceptive effect of Valeriana fauriei regulates BDNF signaling in an animal model of fibromyalgia. International Journal of Molecular Medicine. https://doi.org/10.3892/ijmm.2017.3203

• Li, J., Li, X., Wang, C., Zhang, M., Ye, M., & Wang, Q. (2022). The potential of valeriana as a traditional Chinese medicine: traditional clinical applications, bioactivities, and phytochemistry. Frontiers in Pharmacology, 13. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.973138

• Malva, J., Santos, S., & Macedo, T. (2004). Neuroprotective properties of Valeriana officinalis extracts. Neurotoxicity Research, 6(2), 131-140. https://doi.org/10.1007/bf03033215

• Maurmann, N., Reolon, G., Rech, S., Fett-Neto, A., & Roesler, R. (2011). A valepotriate fraction of Valeriana glechomifolia shows sedative and anxiolytic properties and impairs recognition but not aversive memory in mice. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011, 1-7. https://doi.org/10.1093/ecam/nep232

• Shrivastava, A., Magar, P., & Shrestha, L. (2022). Effect of aqueous extract of barley and wheat grass in stress-induced depression in Swiss mice. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(3), 100630. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2022.100630