Bol u zglobovima - Uzroci, simptomi i liječenje
ŠTO ĆEŠ PROČITATI U TEKSTU?
Bol u zglobovima je sve češći problem modernog društva koji se javlja kao posljedica ozlijede, stresa, nepravilne prehrane ili manjka fizičke aktivnosti.
Mnogi smatraju kako je bol u zglobovima normalna stvar koja nadolazi s godinama, no ta izjava je daleko od istine. Problemi sa zglobovima mogu se spriječiti s aktivnijim i zdravijim životom.
Veliki broj ljudi barem jednom u životu osjeti bol u nekom od zglobova i razlozi mogu biti mnogobrojni. Od sjedilačkog načina života do neadekvatne tjelovježbe, potencijalnih uzroka je mnogo i danas otkrivamo najčešće uzroke bolova u zglobovima, simptome te njihovo liječenje.
Kako nastaje bol u zglobovima?
Kada bole, zglobovi mogu biti samo bolni (artralgija) ili i upaljeni (artritis). Bol se može pojavljivati pri pokretu ili i u mirovanju. Ovisno o vrsti boli i mnogim faktorima, dijagnosticira se točan uzrok i propisuje se liječenje.
Neke vrste bolova u zglobu nastaju kao posljedica ozljede, iščašenja ili frakture, no može se raditi i o ozbiljnijim bolestima. Svakako su neugodno iskustvo zbog kojeg treba posjetiti liječnika kako bi dijagnosticirao problem i dao pravilnu terapiju.
Neki od najčešćih uzroka bolova u nekom od zglobova su:
Udarac ili ozljeda
Repetitivni pokret zgloba
Infekcije
Napad reumatske bolesti
Unutarzglobni poremećaji uzrokovani upalnim artritisom
Unutarzglobni poremećaji uzrokovani osteoartritisom
Izvanzglobni poremećaji (npr. reumatske polimialgije, fibromialgije)
Bee Flexi
prirodno rješenje za zdrave i agilne zglobove
Uzroci boli u zglobovima ruke
Bol u zglobu ruke česta je pojava koja ima mnogobrojne potencijalne uzroke. Bitno je pravilno dijagnosticirati problem kako bi se dala potrebna terapija.
Tendonitis - upala tetive ručnog zgloba
Tendonitis ili tenditis predstavlja upalu tetive ručnog zgloba. Često se javlja u srednjoj i starijoj životnoj dobi kada su tetive podložnije ozljedama. Ipak, može se javiti i kod mlađih ljudi koji se često bave energičnom tjelovježbom s opterećenjima. Uzrok je većinom nepoznat, a pojavljuje se u sklopu sustavnih bolesti.
Tenosinovitis - upala ovojnice oko tetive
Tenosinovitis je tenditis udružen s upalom ovojnice koja se nalazi oko tetive. Čest uzrok su ponavljane i teške ozlijede, naprezanja i neuobičajena opterećenja.
Sportaši koji često ponavljaju isti pokret često obolijevaju, tako da smo se često kroz život čuli s terminima poput teniskog lakta, bacačkog ramena, itd.
Sindrom karpalnog tunela
Karpalni tunel je prolaz u bazi dlana, zatvoren karpalnim kostima. Na vrhu kanala se nalazi čvrsta ovojnica vezivnog tkiva. Kada dođe do sužavanja ili tkiva oteknu, pritišće se medijalni živac.
Uzroci su mnogobrojni, a neki od najčešćih su dijabetes, reumatoidni artritis, tumor ili cista u području karpalnog kanala, menopauza ili trudnoća uslijed koje se nakuplja voda u organizmu, kao i različita oboljenja i sindromi.
Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je autoimuna bolest u kojoj su zglobovi, obično zglobovi šake i stopala, simetrično zahvaćeni upalom koja uzrokuje otok, bol, a često i propadanje unutrašnjosti zgloba.
Ganglion ciste
Ganglion cista nastaje od tkiva koje oblaže tetive i zglobove. Ova cista je dobroćudna, no može biti uzrok za daljnje probleme ili pokazatelj artritisa. Točan uzrok stvaranja ganglion ciste je za sada nepoznat, pretpostavlja se da do pretjeranog nakupljanja tekućine dolazi zbog mikroozlijeda ili učestalog ponavljanja istog pokreta.
Uganuća
Ozljeda ligamenta nastaje zbog prejakog pokreta u zglobu i može ograničiti pokret i funkcionalnost ruke.
Prijelomi
Prijelomi zgloba ruke su česte ozljede, posebice kod sportaša i starijih osoba, te kod prometnih nesreća. Nekad zahtijevaju nošenje gipsa ili čak operaciju.
Simptomi boli u zglobovima ruke
Utrnuće ruke nakon spavanja ili kroz dan
Ako se budiš po noći jer ti je ruka utrnula, ili ujutro nemaš osjet u ruci, postoji mogućnost da se radi o ozbiljnijem problemu i svakako je preporučljivo posjetiti liječnika.
Bol u ruci
Bol nikada nije dobar znak. Ukoliko je bol neizdrživa ili traje duže od tri dana, bitno je potražiti stručnu pomoć da bi se pronašao i izliječio uzrok.
Smanjen opseg pokreta i fleksibilnost u zglobovima
Bilo da se radi o zglobu palca ili pak ramena, ako primjetiš da neki zglob nema puni opseg pokreta (npr ne možeš podignuti ruku iznad glave), bilo bi preporučljivo poraditi na tome. Postoje mnogobrojne vježbe, a možeš i posjetiti kiropraktičara (nakon posjete liječniku i utvrđivanja uzroka).
Oteklina na zglobovima
Oteklina, pogotovo ako je bolna i nije nastala ozljedom, simptom je na koji treba reagirati čim prije.
Crvenilo na zglobovima
Crvenilo kože može ukazati na upale ili na stanja poput Raynaudovog sindroma.
Deformacije zglobova
Deformacije mogu nastati iz više razloga i potrebna je stručna pomoć i rana prevencija.
Otežano držanje predmeta
Ako je držanje predmeta u ruci sve teži zadatak, ili ti često ispadaju predmeti iz ruku, možda se krije neki dublji problem. Ovakav simptom se također ne smije zanemariti jer može biti početak niza problema.
Kako liječiti bol u zglobovima?
Kao i za svaku bol koja se može pojaviti, preporučeno je posjetiti liječnika ili specijalistu koja će dijagnosticirati problem i prepisati potrebnu terapiju. Ukoliko nije potrebna operacija, neka od metoda koje mogu pomoći u olakšanju problema su:
Steznici za Zglobove
Steznici za zglob su blaga podrška, najčešće korišteni kod laganog istegnuća. Mogu pomoći pri obavljanju jednostavnijih poslova i smanjiti pritisak na ozlijeđeni zgloba
Umjereno Opterećivanje i Odmaranje
Najčešća preporuka kod bilo kakvih ozljeda i bolova je - odmor. Bitno je dopustiti tijelu da se regenerira i što manje opterećivati bolni zglob. Osim samog odmora, mogu se koristiti topli ili hladni oblozi, ovisno o problemu koji uzrokuje bol.
Antiupalni i Drugi Lijekovi
Ukoliko se radi o upali zgloba ili tendonitisu, najčešće su prepisani nesteroidni protuupalni lijekovi. U nekim težim slučajevima, mogu se prepisati i kortikosteroidi.
Vježbanje
Ukoliko liječnik odobri, zglob treba održati aktivnim s prikladnim vježbama. Ujedno se ovim načinom poboljšava prokrvljenost zgloba i njegovo zdravlje. Svakako je bitno imati rutinu tjelesne aktivnosti koja će nam cijelo tijelo održati snažnim i otpornijim na potencijalne probleme u budućnosti.
Vježbe za Bol u Zglobovima Ruku i Nogu
Vježbe za zglob povećavaju fleksibilnost i pomažu smanjiti rizik od ozljeda. Istezanje se preporučuje kao preventivna mjera ili za ublažavanje blage boli. Međutim, ne smiju ih koristiti osobe s upalom ili ozbiljnim oštećenjem zglobova, osim ako to ne preporuči zdravstveni djelatnik.
Vježba 1 - Protiv Bolova u Zglobovima - Pritisak na stol
Dok sjediš, stavi dlanove okrenute prema gore ispod stola. Pritisni prema gore i zadrži 5 do 10 sekundi. Ponovi ovu vježbu 5-10 puta.
Vježba 2 - Protiv Bolova u Zglobovima - Stiskanje teniske loptice
Čvrsto stisni tenisku ili stresnu loptu 5 do 10 sekundi držeći zglob ruke čvrst, ne savijajući ga previše. Ponovi 5-10 puta.
Vježba 3 - Protiv Bolova u Zglobovima - Palac vs. kažiprst
Spoji palac sa kažiprstom tako da se čvrsto dodiruju.. Stisni ih zajedno koliko god snažno možeš, i zadrži 5 sekundi. Zatim to ponovi sa ostalim prstima. Ova vježba jača prste ruku. Ponovi sa svakom rukom 3 puta.
Osim vježbanjem, kvalitetu zglobova možemo poboljšati i prehranom. Prirodni suplementi su super izbor za podizanje imuniteta i poboljšavanja kvalitete života.
Lijekovi Protiv Bolova u Zglobovima na Prirodnoj Bazi:
Kalcij
Namirnice bogate kalcijem pomažu u jačanju kostiju i smanjuju grčeve. Neke od namirnica koje ih sadrže su sjemenke, sir, jogurt, konzervirana sardina i losos, zeleno lisnato povrće, grah i leća, itd.
Bromelain
Bromelain pomaže u ublažavanju upala, a može se naći u ananasu i kao dodatak prehrani.
Magnezijev Sulfat (Gorka Sol)
Manjak magnezija u organizmu može dovesti do raznih oboljenja, uključujući bolne zglobove. Gorka, ili Epsom sol se često preporučuje kod bolnih zglobova jer je bogata magnezijevim sulfatom, što znači da opušta mišiće, uklanja višak tekućine iz tkiva i smanjuje otekline.
Čajevi
Biljni čajevi mogu ublažiti simptome i neki liječnici ih preporučuju oboljelima od artritisa. Čajevi poput šipka, đumbira, zelenog čaja i koprive sadrže spojeve po imenu katehin, galat i apigenin, koji smanjuju otečenost i bolove.
Prirodne masti
Mast od gaveza odlična je za mnoge upotrebe, posebno za sindrom karpalnog tunela jer ima protuupalno i analgetsko djelovanje.
Najčešće Postavljena Pitanja o Bolovima u Zglobovima
Zbog Čega se Javlja Bol u Zglobovima Koljena pri Savijanju?
Bol u koljenu ima mnogo potencijalnih uzroka i od velike je važnosti utvrditi pravilnu dijagnozu. Neki od mogućih uzroka su artritis, burzitis, puknuće meniskusa, tendinitis, puknuće prednjeg križnog ligamenta, giht, itd.
Što je Fibromialgija?
Bol i ukočenost (fibromialgija) mogu se javiti u cijelom tijelu ili mogu biti ograničeni na određenom području, kao što je to kod sindroma miofascijalne boli. Fibromialgija u cijelom tijelu je češća u žena nego u muškaraca.
Zaključak o Bolovima u Zglobovima
Iako bolesti poput reumatoidnog artritisa pripisuju samo starijoj populaciji, postaju sve češći slučajevi i kod mlađe populacije. Iz tog razloga je bitno što prije implementirati zdravije navike koje će poboljšati tvoje zdravlje i smanjiti rizik od obolijevanja.
Zdrava prehrana i tjelovježba su jedna od stepenica ka zdravijem tijelu, a prirodni dodaci prehrani mogu pomoći u prevenciji bolova u zglobovima jer će održati njihovu kvalitetu.