Stres utječe na sve nas. Simptome stresa možete primijetiti kad se brinete za svoju djecu, tijekom užurbanog dana na poslu, dok plaćate račune ili kad se nosite s nekim izazovnim odnosom. Stres je posvuda. I dok je malo stresa u redu - malo stresa je zapravo korisno - previše stresa može vas iscrpiti i razboljeti, i psihički i fizički.
Prvi korak u kontroli stresa je prepoznavanje simptoma stresa. No prepoznavanje simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas je toliko navikla na stres, da često ne znamo da smo pod stresom dok ne dođemo do “točke pucanja”.
Stres je reakcija tijela na štetne situacije - bile one stvarne ili precipirane. Kad se osjećate ugroženo, u vašem se tijelu događa kemijska reakcija koja vam omogućuje da djelujete na način da se pripremite na "opasnost" pred vama.
Ta je reakcija poznata kao ”borba ili bijeg" ili tjelesna reakcija na stres. Tijekom reakcije na stres povećavaju se otkucaji srca, ubrzava se disanje, mišići se stežu i krvni tlak raste. Spremni ste zaštiti se.
Stres različitim ljudima znači različite stvari. Ono što kod jedne osobe uzrokuje stres drugu možda ne zanima. Neki su ljudi sposobniji nositi se sa stresom od drugih. I, nije sav stres loš. U malim dozama stres vam može pomoći u izvršavanju zadataka i spriječiti da vam se dogodi nešto loše. Na primjer, stres je ono zbog čega naglo zakočite kako biste izbjegli udaranje u automobil ispred sebe. To je dobra stvar.
Naša su tijela dizajnirana da podnose male doze stresa. Ali, nismo sposobni nositi se s dugotrajnim, kroničnim stresom bez da on uzrokuje posljedice za naše fizičko i psihičko zdravlje.
Stres može utjecati na sve aspekte vašeg života, uključujući vaše emocije, ponašanje, sposobnost razmišljanja i fizičko zdravlje. Nijedan dio tijela nije imun. No, budući da se ljudi različito nose sa stresom, simptomi stresa mogu varirati.
Simptomi mogu biti nejasni i mogu biti isti kao oni uzrokovani drugim zdravstvenim stanjima. Stoga je važno o njima razgovarati sa svojim liječnikom. Možda ćete prepoznati bilo koji od sljedećih simptoma stresa.
Malo stresa svako malo nije nešto zbog čega biste trebali brinuti. Stalni, kronični stres, međutim, može uzrokovati ili pogoršati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući:
Stres je sastavni dio života. Najvažnije je kako ga rješavate. Najbolje što možete učiniti kako biste spriječili preopterećenje stresom i zdravstvene posljedice koje s njim proizlaze jest prepoznati svoje simptome stresa.
Ako se vi ili vaši bližnji osjećate preplavljeno stresom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mnogi simptomi stresa mogu biti i znakovi drugih zdravstvenih problema.
Vaš liječnik može procijeniti vaše simptome i isključiti druge uzroke. Ako je za to kriv stres, liječnik vam može preporučiti terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći da se bolje nosite sa stresom.