Stres: problem 21. stoljeća

Što ćeš pročitati u tekstu?

Što je stres?

Ovih 5 simptoma govore da si pod emocionalnim stresom

11 simptoma koje imaju osobe pod fizičkim stresom

Što ti se može dogoditi ako si pod stalnim stresom?

Kako se riješiti stresa prirodnim putem!

Stres utječe na sve nas. Simptome stresa možete primijetiti kad se brinete za svoju djecu, tijekom užurbanog dana na poslu, dok plaćate račune ili kad se nosite s nekim izazovnim odnosom. Stres je posvuda. I dok je malo stresa u redu - malo stresa je zapravo korisno - previše stresa može vas iscrpiti i razboljeti, i psihički i fizički.

Prvi korak u kontroli stresa je prepoznavanje simptoma stresa. No prepoznavanje simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas je toliko navikla na stres, da često ne znamo da smo pod stresom dok ne dođemo do “točke pucanja”.

Što je stres?

Stres je reakcija tijela na štetne situacije - bile one stvarne ili precipirane. Kad se osjećate ugroženo, u vašem se tijelu događa kemijska reakcija koja vam omogućuje da djelujete na način da se pripremite na "opasnost" pred vama.

Ta je reakcija poznata kao ”borba ili bijeg" ili tjelesna reakcija na stres. Tijekom reakcije na stres povećavaju se otkucaji srca, ubrzava se disanje, mišići se stežu i krvni tlak raste. Spremni ste zaštiti se.

Stres različitim ljudima znači različite stvari. Ono što kod jedne osobe uzrokuje stres drugu možda ne zanima. Neki su ljudi sposobniji nositi se sa stresom od drugih. I, nije sav stres loš. U malim dozama stres vam može pomoći u izvršavanju zadataka i spriječiti da vam se dogodi nešto loše. Na primjer, stres je ono zbog čega naglo zakočite kako biste izbjegli udaranje u automobil ispred sebe. To je dobra stvar.

Naša su tijela dizajnirana da podnose male doze stresa. Ali, nismo sposobni nositi se s dugotrajnim, kroničnim stresom bez da on uzrokuje posljedice za naše fizičko i psihičko zdravlje.

Koji su simptomi stresa?

Stres može utjecati na sve aspekte vašeg života, uključujući vaše emocije, ponašanje, sposobnost razmišljanja i fizičko zdravlje. Nijedan dio tijela nije imun. No, budući da se ljudi različito nose sa stresom, simptomi stresa mogu varirati.

Simptomi mogu biti nejasni i mogu biti isti kao oni uzrokovani drugim zdravstvenim stanjima. Stoga je važno o njima razgovarati sa svojim liječnikom. Možda ćete prepoznati bilo koji od sljedećih simptoma stresa.

Emocionalni simptomi stresa uključuju:

uznemirite se ili vam se događaju promjene raspoloženja
osjećate se premoreno, kao da gubite kontrolu
imate poteškoća s opuštanjem i smirivanjem uma
osjećate se psihički loše, imate nisko samopoštovanje, usamljeni ste, osjećate se bezvrijedno i depresivno
izbjegavate druge ljude

Fizički simptomi stresa uključuju:

nisku razinu energije
glavobolju
probleme sa želucem i probavom, uključujući proljev, zatvor i mučninu
bolove i napete mišiće
bolove u prsima i ubrzani rad srca
nesanicu
česte prehlade i infekcije
gubitak seksualne želje i / ili sposobnosti
nervozu i drhtavicu, zujanje u ušima, hladne ili znojne ruke i stopala
suha usta i otežano gutanje
kočenje vilice i škrgutanje zubima

Kognitivni simptomi stresa uključuju:

stalnu brigu
brze misli
zaboravljanje stvari i neorganiziranost
nemogućnost fokusiranja
lošu prosudbu
pesimizam i negativnost

Bihevioralni simptomi stresa uključuju:

promjene u apetitu - smanjenje ili povećanje apetita
odugovlačenje i izbjegavanje odgovornosti
povećanu konzumaciju alkohola, droga ili cigareta
nervozna ponašanja, poput grickanja noktiju, vrpoljenja i koračanja

Što ti se može dogoditi ako si pod stalnim stresom?

Malo stresa svako malo nije nešto zbog čega biste trebali brinuti. Stalni, kronični stres, međutim, može uzrokovati ili pogoršati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući:

probleme s mentalnim zdravljem, poput depresije, anksioznosti i poremećaja osobnosti
kardiovaskularne bolesti, uključujući bolesti srca, visoki krvni tlak, abnormalni srčani ritam, srčani udar i moždani udar
pretilost i druge poremećaje prehrane
menstrualne probleme
seksualnu disfunkciju, poput impotencije i prerane ejakulacije kod muškaraca i gubitka seksualne želje kod muškaraca i žena
probleme s kožom i kosom, poput akni, psorijaze i ekcema, te trajni gubitak kose
gastrointestinalne probleme, kao što su GERB, gastritis, ulcerozni kolitis i razdražljivo debelo crijevo

Pomoć protiv stresa je dostupna

Stres je sastavni dio života. Najvažnije je kako ga rješavate. Najbolje što možete učiniti kako biste spriječili preopterećenje stresom i zdravstvene posljedice koje s njim proizlaze jest prepoznati svoje simptome stresa.

Ako se vi ili vaši bližnji osjećate preplavljeno stresom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mnogi simptomi stresa mogu biti i znakovi drugih zdravstvenih problema.

Vaš liječnik može procijeniti vaše simptome i isključiti druge uzroke. Ako je za to kriv stres, liječnik vam može preporučiti terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći da se bolje nosite sa stresom.

OSJEĆAJ SE OPUŠTENIJE UZ PRIRODNU POMOĆ

Kada se ujutro probudite bezvoljni, neraspoloženi i umorni teško je krenuti u novi dan. Pritisak, obaveze, stres, utječu na vaš san i odmornost, a rezultat toga je da osjećate anksioznost, loše raspoloženje pa čak i razdražljivost.

Vaše raspoloženje utječe i na druge oko vas, a vama je potreban samo dobar i kvalitetan odmor kako bi se osjećali bolje.

BEE POSITIVE JE SAVRŠENA PRIRODNA FORMULA SA ŠAFRANOM ZA DOBAR ODMOR, RADOST I SREĆU.

Samo jedna bočica dovoljna je za osjećaj boljeg raspoloženja.

Kombinacija propolisa, peludi i šafrana na 100% prirodan način omogućava vam dobro raspoloženje te da u novi dan krenete poletni, puni elana i čistog uma!

140,00 kn

& Besplatna dostava u RH