Vitamini K2 i D3

Uobičajena upotreba vitamina K2 i D3: Održavanje zdravlja, čvrstoće i mineralne gustoće kostiju, pravilna apsorpcija kalcija, usmjeravanje kalcija u koštano tkivo (sprječavanje kalcifikacije krvnih žila), podrška normalnoj funkciji mišića, jačanje imuniteta i prevencija osteoporoze.

Tradicionalna upotreba

Iako su kao izolirani spojevi znanstveno otkriveni tek u 20. stoljeću, prirodni izvori vitamina D3 i K2 stoljećima su prisutni u tradicionalnim praksama očuvanja zdravlja.

Narodi diljem svijeta tradicionalno su se oslanjali na izlaganje sunčevoj svjetlosti (koja potiče prirodnu sintezu vitamina D u koži) te konzumaciju ribljeg ulja kao prirodnog lijeka za jačanje kostiju i prevenciju rahitisa kod djece.

S druge strane, vitamin K2 tradicionalno se unosio kroz specifičnu fermentiranu hranu. U Japanu je to bio natto (fermentirana soja), koji se generacijama koristio za održavanje vitalnosti, dok su u europskim tradicijama zastupljeni zreli sirevi i fermentirano povrće, povijesno prepoznati po svojoj hranjivosti i potpori dugovječnosti.

Njihova upotreba kroz povijest, iako tada nepoznata pod današnjim stručnim nazivima, naglašava instinktivno prepoznavanje važnosti ovih nutrijenata za snagu, pokretljivost i zdravlje krvožilnog sustava.

Zdravstvene prednosti K2D3 – sažetak

Zdravstvene prednosti sinergijskog korištenja vitamina K2 i D3 temeljito su proučavane i dokumentirane. Pokazalo se da kombinacija ovih vitamina ima snažan, zajednički učinak na zdravlje kostiju i kardiovaskularnog sustava, značajno poboljšavajući mineralnu gustoću kostiju u usporedbi s uzimanjem samo jednog od tih vitamina (van Ballegooijen et al., 2017).

Vitamin D ključan je za apsorpciju kalcija iz crijeva, a dokazano je da bez njegove adekvatne razine tijelo apsorbira tek manji postotak kalcija unesenog prehranom (Holick, 2007). Osim utjecaja na kosti, vitamin D izravno djeluje na mišićno tkivo te pomaže u održavanju mišićne snage i smanjenju rizika od padova i mišićne atrofije kod starijih osoba (Ceglia, 2008).

Nadalje, vitamin K2 neophodan je za pravilnu distribuciju tog apsorbiranog kalcija. Znanstvena istraživanja potvrđuju da vitamin K2 aktivira specifične proteine, poput osteokalcina, koji vežu kalcij iz krvotoka i ugrađuju ga direktno u koštani matriks, čime istovremeno sprječavaju opasno taloženje kalcija u mekim tkivima i krvnim žilama (Maresz, 2015).

Eksperimentalna i klinička istraživanja pokazuju da suplementacija kombinacijom K2 i D3 donosi izvanredne rezultate u prevenciji gubitka koštane mase, osobito kod žena u postmenopauzi, te značajno smanjuje rizik od prijeloma (Ushiroyama et al., 2002).

Njihova zajednička uloga čini ih najpopularnijim i najučinkovitijim rješenjem za zaštitu cjelokupnog koštanog sustava, osiguravajući da kalcij, kao temeljni gradivni element, uvijek stigne točno tamo gdje je tijelu najpotrebniji.

Potkrijepila znanost i istraživanja!

• van Ballegooijen, A. J., i sur. (2017)."The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review." International Journal of Endocrinology. https://doi.org/10.1155/2017/7454376

• Holick, M. F. (2007). "Vitamin D deficiency." New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMra070553

• Maresz, K. (2015). "Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health." Integrative Medicine: A Clinician's Journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/