Učestalo mokrenje može biti prilično neugodan problem koji ima velik utjecaj na tvoju kvalitetu života. Radi se o neprekidnoj potrebi za pražnjenjem mjehura, a ona može biti posljedica raznih zdravstvenih poremećaja koji pogađaju i muškarce i žene.
Ako i ti imaš ovakvih problema, iznimno je važno da znaš prepoznati simptome koji upućuju na neke ozbiljnije probleme kako bi se na vrijeme mogla potražiti pomoć. Nadalje, postoji i mnogo prirodnih rješenja koji mogu pomoći u ovoj situaciji, a koja su relativno lako dostupna.
U svakom slučaju, nepravilan rad mokraćnog mjehura svakako nije nešto što bi trebalo ignorirati. Evo što je najvažnije znati o ovoj vrsti zdravstvenih tegoba!
Zašto dolazi do učestalog mokrenja?
Definirajmo najprije što je učestalo mokrenje - prosječna osoba će tijekom 24 sata toalet koristiti najviše 5-7 puta dnevno, pod uvjetom da se u tijelo tijekom tog perioda unese oko dvije litre tekućine. Mokriš li češće od toga, možeš smatrati da imaš problem s učestalim mokrenjem i da oko toga treba nešto poduzeti.
Potencijalni uzroci učestalog mokrenja su mnogobrojni pa je dobro poznavati simptome koji upućuju na ozbiljnije zdravstvene probleme kod žena i muškaraca kako bi se moglo na vrijeme reagirati.
Za mokrenje su prvenstveno zaduženi bubrezi, koji pročišćavaju štetne tvari iz našeg tijela i izbacuju ih putem urina. Dakle, jedan od ozbiljnijih problema koji uzrokuje učestalo mokrenje je nekakav problem u radu bubrega. Međutim, problemi s prostatom također mogu dovesti do ovoga, a jedan od uzroka može biti i dijabetes. Spolne bolesti i bubrežni kamenac također mogu imati ovakav rezultat, kao i neki tumori.
Ipak, razlozi učestalog mokrenja mogu biti i mnogo benigniji - trudnice će se često morati suočiti s ovim problemom, a hladnoća, stres i konzumiranje alkohola također mogu rezultirati pojačanom potrebom za toaletom u blizini. Međutim, daleko najčešći uzrok je bakterijska upala mjehura.
Kao što smo rekli, potencijalnih uzroka ovog problema ima dosta. Stoga, pogledajmo sada na koje simptome treba posebno obratiti pozornost kako bi se na vrijeme mogle otkriti veće opasnosti za tvoje zdravlje.
Simptomi koji upućuju na ozbiljan problem kod učestalog mokrenja
Jedan od glavnih indikatora ozbiljnih problema kod učestalog mokrenja jest boja i količina mokraće. Ako mokriš često, a tvoja mokraća je tamna i ima je malo, trebalo bi otići liječniku, posebice ako takvo stanje traje tjedan dana ili više.
Također, mokraća može sadržavati i krv i biti popraćena iscjetkom, što su još dva razloga zbog kojih posjet liječniku ne bi trebalo odgađati.
U slučaju ozbiljnijih problema, moguće je i da osjetiš bol ili barem nelagodu (peckanje) prilikom mokrenja, a potreba za odlaskom u toalet javljat će se naglo i neće se moći previše kontrolirati. Bilo kakva smetnja pri vršenju nužde prilično je dobar indikator da bi trebalo potražiti pomoć.
Ignoriranje ovakvih simptoma može dovesti do raznih komplikacija - bolest od koje patiš može postati značajno teža, rad bubrega može postati otežan, a u nekim slučajevima bubrezi čak mogu ostati i trajno oštećeni. Zbog toga je brza reakcija od velike važnosti.
Javi se liječniku ako učestalo mokrenje nema očit uzrok (primjerice više popijene tekućine, kave ili alkohola) ili ako je praćeno nečim od sljedećeg:
- temperaturom, bolom u leđima ili boku, mučninom ili povraćanjem
- krvlju u mokraći ili mutnom mokraćom
- pojačanom žeđi, umorom ili neobjašnjivim gubitkom težine
- slabim mlazom, otežanim početkom mokrenja ili osjećajem da mjehur nije ispražnjen
Ako uopće ne možeš mokriti unatoč punom mjehuru, odmah potraži hitnu pomoć.
Učestalo mokrenje bez bolova – što može biti?
Kad učestalo mokrenje nije praćeno peckanjem ni bolovima, infekcija je manje vjerojatna, a uzrok je često bezazlen. Najčešći bezbolni uzroci su:
- Velik unos tekućine, kave, čaja ili alkohola – kofein i alkohol potiču lučenje mokraće i nadražuju mjehur.
- Lijekovi – primjerice diuretici (lijekovi za izmokravanje) koji se uzimaju kod povišenog tlaka.
- Prekomjerno aktivan mokraćni mjehur – iznenadni, jaki nagoni na mokrenje, često i noću.
- Povećana prostata kod muškaraca – uz slab ili isprekidan mlaz i noćno mokrenje.
- Trudnoća i menopauza – pritisak maternice na mjehur, odnosno slabljenje mišića dna zdjelice.
- Šećerna bolest – osobito ako je uz učestalo mokrenje prisutna pojačana žeđ, umor ili gubitak težine.
- Stres i tjeskoba – mogu pojačati osjećaj nagona na mokrenje.
Korisno je tri dana voditi dnevnik mokrenja: bilježi koliko i što piješ, koliko puta mokriš i javlja li se nagon noću. Takav dnevnik liječniku znatno olakšava otkrivanje uzroka.
Učestalo mokrenje kod muškaraca
Učestalo mokrenje kod muškaraca, osobito nakon 50. godine, najčešće je posljedica povećane prostate, a rjeđe i karcinoma prostate. U tom slučaju pacijent neće moći lako mokriti, mlaz će biti slab, a nakon obavljene nužde ostat će osjećaj da mjehur nije ispražnjen u potpunosti.
Jedna od najčešćih uroloških dijagnoza kod muškaraca je prostatitis, odnosno upala prostate. Postoje tri vrste ove bolesti: akutni bakterijski, kronični bakterijski i kronični nebakterijski prostatitis.
Akutni oblik bolesti je otprilike ono što možeš očekivati od svake upale - povišena temperatura, opća slabost i bolovi pri kraju debelog crijeva glavni su simptomi. Kronični prostatitis, s druge strane, malo je kompleksniji.
Kronični prostatitis
Učestalo mokrenje, osobito noću, uz bol u zdjelici ili pri mokrenju može biti znak kroničnog prostatitisa. Dijagnosticira ga i liječi liječnik, najčešće urolog. Uzroke, simptome i liječenje opisujemo u članku Prostatitis (upala prostate).
Kako liječiti učestalo mokrenje kod muškaraca?
S obzirom da se ovdje može raditi o potencijalno vrlo ozbiljnom zdravstvenom problemu, ne možeš očekivati da ćeš lijekove moći jednostavno kupiti bez recepta u bilo kojoj ljekarni. Najprije će biti potrebno dobiti preciznu dijagnozu kako bi se mogla propisati adekvatna terapija.
Međutim, neke stvari ipak možeš poduzeti kako bi svom tijelu olakšao borbu s učestalim mokrenjem i ublažio simptome. To uključuje:
- prestanak pušenja
- gubitak težine
- izbjegavanje nezdrave hrane poput gaziranih sokova, masnih jela i slično
- izbjegavanje kave, alkohola i gaziranih pića, koji mogu nadražiti mjehur
- ako želiš uzimati dodatak prehrani poput Apiceta Plus (s propolisom, pčelinjom peludi i ekstraktom rajčice), posavjetuj se s liječnikom – dodatak prehrani nije zamjena za liječenje.
Postoje i neke prirodne navike i namirnice koje se tradicionalno koriste kod ovakvih tegoba. O njima ćemo reći nešto više malo kasnije u tekstu.
Učestalo mokrenje kod žena
Kod žena je najčešći uzrok učestalog mokrenja upala mokraćnog mjehura, jer je mokraćna cijev kraća pa bakterije lakše dolaze do mjehura. Ako mokrenje ne peče i ne boli, češći su uzroci preaktivan mjehur, puno tekućine i kofeina, trudnoća i promjene u menopauzi.
| Uzrok | Što ga obično prati | Na što pripaziti |
|---|---|---|
| Upala mokraćnog mjehura (cistitis) | pečenje, bol pri mokrenju, mutna mokraća, bol iznad stidne kosti | javi se liječniku; uz temperaturu i bol u leđima odmah |
| Preaktivan mokraćni mjehur | nagli, jaki nagon, ponekad bijeg mokraće, bez boli | pomažu trening mjehura i vježbe dna zdjelice |
| Kava, alkohol, puno tekućine | češće mokrenje nakon pića, bez drugih tegoba | manje kofeina i alkohola, osobito navečer |
| Trudnoća | u prvom i posljednjem tromjesečju | pečenje u trudnoći uvijek pokaži liječniku |
| Perimenopauza i menopauza | češće mokrenje, i noću, suhoća rodnice, sklonost upalama | liječnik može preporučiti lokalnu terapiju estrogenom |
| Slabije dno zdjelice ili spušten mjehur | osjećaj pritiska u rodnici, bijeg mokraće pri kašlju | fizioterapija dna zdjelice, pregled ginekologa |
| Šećerna bolest | pojačana žeđ, umor, gubitak težine | izmjeri šećer u krvi |
Učestalo mokrenje kod žena bez bolova
Ako mokrenje ne peče i ne boli, upala je manje vjerojatna. Najčešće iza toga stoje navike (kava, alkohol, puno tekućine odjednom), preaktivan mjehur, slabije dno zdjelice ili hormonske promjene. Učestalo mokrenje uz pojačanu žeđ i umor treba provjeriti zbog šećerne bolesti.
Često mokrenje noću kod žena i u menopauzi
Nakon menopauze pad estrogena mijenja sluznicu mokraćnog sustava, pa su češći nagon na mokrenje, noćno mokrenje i ponavljane upale. Noćnom mokrenju pridonose i tekućina navečer, kava i alkohol te otekline nogu koje se noću povlače. Više o noćnom mokrenju pročitaj u članku Noćno mokrenje (nokturija), a o promjenama u menopauzi u članku Menopauza.
Kako liječiti učestalo mokrenje kod žena?
Liječenje ovisi o uzroku, pa je prvi korak pregled i analiza urina. Upalu mokraćnog mjehura liječnik liječi antibiotikom; kod žena koje imaju česte upale može predložiti i preventivne mjere. Nakon menopauze može preporučiti lokalnu terapiju estrogenom, a kod preaktivnog mjehura trening mjehura, vježbe dna zdjelice i po potrebi lijekove.
- Trening mjehura: postupno produljuj razmak između mokrenja, nekoliko minuta tjedno.
- Vježbe dna zdjelice (Kegelove vježbe): nekoliko puta dnevno stegni i opusti mišiće kojima zaustavljaš mlaz.
- Tekućina: pij dovoljno, ravnomjerno kroz dan, a manje u dva sata prije spavanja; previše smanjen unos tekućine pogoduje upalama.
- Kofein i alkohol: ograniči ih, osobito popodne i navečer.
Javi se liječniku ako mokrenje peče ili boli, ako u mokraći vidiš krv, ako imaš temperaturu, bol u leđima ili slabinama, ako si trudna i imaš tegobe s mokrenjem ili ako uz učestalo mokrenje osjećaš pojačanu žeđ i gubiš na težini.
Prirodna rješenja za probleme s učestalim mokrenjem
S obzirom da su najčešći uzroci problema s učestalim mokrenjem razne infekcije mjehura ili mokraćnog trakta, njih treba liječiti prema uputi liječnika, a uz to postoje i prirodne navike koje se tradicionalno koriste za podršku mokraćnom sustavu.
Dvije su biljke posebno poznate u tradicionalnoj primjeni za ovaj dio tijela - brusnica i uva ursi, tj. biljka od koje se radi uvin čaj. Brusnicu, međutim, nije potrebno konzumirati kao čaj jer se najčešće pije kao sok, koji se istražuje kod osoba (posebice žena) koje imaju česte infekcije, iako rezultati nisu ujednačeni. Spomenimo samo da se sok od brusnice ne preporučuje osobama koje uzimanju lijekove za razrjeđivanje krvi, a u vrlo rijetkim slučajevima može izazvati i neke probavne tegobe.
Mrkva je namirnica bogata beta-karotenom, iz kojeg tijelo stvara vitamin A, a vitamin A doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Peršin je još jedan sastojak koji se tradicionalno koristi kod ovakvih tegoba, a kojeg možemo naći u većini kuhinja. Štoviše, od suhog i od svježeg peršina možeš napraviti čaj.
Lišće breze, kukuruzna svila, pirika i broćika još su neki sastojci od kojih možeš spraviti čajeve koji se tradicionalno piju za mokraćni sustav, ali imaj na umu da biljni čajevi ne liječe upalu – infekciju mokraćnog sustava treba liječiti prema uputi liječnika.
Sodu bikarbonu kod urinarnih tegoba nije preporučljivo uzimati na svoju ruku, bez savjeta liječnika ili ljekarnika.
Tu su i razne biljne kapi, poput onih s divljim origanom; prije uzimanja eteričnih ulja posavjetuj se s ljekarnikom.
Kako spriječiti učestalo mokrenje: navike koje pomažu
Kod učestalog mokrenja bez infekcije, osobito kod prekomjerno aktivnog mjehura, najbolje su istražene jednostavne navike:
- Trening mjehura. Kad osjetiš nagon, pokušaj pričekati nekoliko minuta prije odlaska na toalet, a razmake između mokrenja postupno produljuj kroz nekoliko tjedana.
- Vježbe za mišiće dna zdjelice. Redovito stezanje i opuštanje mišića kojima zaustavljaš mlaz pomaže i ženama i muškarcima.
- Manje kofeina, alkohola i gaziranih pića. Kava, crni i zeleni čaj, energetska pića i alkohol nadražuju mjehur.
- Dovoljno, ali ne previše tekućine. Nemoj drastično smanjivati vodu – koncentrirana mokraća može dodatno nadražiti mjehur. Večer prije spavanja pij manje.
- Zdrava tjelesna težina i redovita stolica. Višak kilograma i zatvor povećavaju pritisak na mjehur.
Ako se tegobe ne poprave nakon nekoliko tjedana, liječnik može predložiti fizioterapiju dna zdjelice ili lijekove.
Prekomjerno aktivan mokraćni mjehur - kako ga spriječiti uz prirodna rješenja?
Kod urinarnih tegoba važno je unositi dovoljno tekućine, a upalu mokraćnog mjehura treba liječiti prema uputi liječnika. Naravno, alkohol i gazirana pića, ali i kava nisu preporučljivi za tu svrhu.
Čajevi su najbolji izbor kada su tekućine u pitanju, a mnogi biraju čajeve od biljaka navedenih u prethodnom dijelu članka.
Sigurno će te razveseliti i informacija da za gore navedene čajeve nije potrebno ići u trgovinu jer su recepti i više nego jednostavni. Primjerice, jednu žličicu kukuruznih niti dovoljno je kuhati tri minute, u količini vode dovoljnoj za napuniti jednu veću šalicu. Jedino na što u ovom slučaju treba paziti jest da se taj čaj pije hladan.
Pola šake peršina dovoljno je prokuhati u pola litre vode 3-4 minute i nakon toga ukloniti listove, a ako u blizini tvoje kuće raste kopriva, uberi je i osuši. Dvije žličice suhih listova koprive dovoljno je preliti s oko 3 dl vrele vode i ostaviti pet minuta.
Dakle, prirodne navike su vrlo jednostavne pa nema razloga da svoj dan ne počneš šalicom ukusnog čaja koji može postati još bolji uz žlicu meda od kadulje. Uz to možeš uzimati i nativni propolis, dodatak prehrani s propolisom i pčelinjom peludi, a više o prehrani za imunitet pročitaj u našem vodiču.
Ako tegobe ne prolaze ili se pogoršavaju, javi se liječniku.
Zaključak
Kada je u pitanju učestalo mokrenje, uzroci mogu biti raznoliki - od sitnih promjena u našem tijelu, pa sve do potencijalno ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Također, učestalo mokrenje kod žena i muškaraca uglavnom ima različite uzroke.
Ukoliko te muči učestalo mokrenje, bitno je pratiti simptome i pokušati popraviti stanje pravilnom prehranom i načinom hidracije, jer se najčešće radi o bezazlenom uzroku. Ipak, ako imaš ovaj problem duže vrijeme, posavjetuj se sa svojim liječnikom.
Iz naše ponude
Često postavljena pitanja
Koji su najčešći uzroci učestalog mokrenja?
Uzroci su mnogobrojni: od infekcija mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava, preko povećane prostate kod muškaraca, promjena u trudnoći i problema sa štitnjačom, do posljedica terapije zračenjem.
Kada učestalo mokrenje upućuje na ozbiljniji problem?
Ako je praćeno promjenom boje i količine mokraće, krvlju ili iscjetkom te bolovima ili peckanjem pri mokrenju, takve simptome ne treba ignorirati i valja se javiti liječniku.
Kako se učestalo mokrenje liječi kod muškaraca?
Budući da može biti riječ o ozbiljnom problemu poput prostatitisa, preporučuje se javiti liječniku, a pomažu i prestanak pušenja, gubitak težine te izbjegavanje nezdrave hrane, kave i pojedinih čajeva.
Zašto često mokrim bez bolova?
Najčešći bezbolni uzroci su velik unos tekućine, kave ili alkohola, lijekovi za izmokravanje, prekomjerno aktivan mokraćni mjehur, trudnoća te kod muškaraca povećana prostata. Rjeđe iza toga stoji šećerna bolest, osobito ako je uz to prisutna pojačana žeđ, umor ili gubitak težine, pa je dobro provjeriti šećer u krvi.
Je li učestalo mokrenje kod muškaraca znak problema s prostatom?
Često jest: povećana prostata (benigna hiperplazija prostate) najčešći je uzrok učestalog mokrenja kod muškaraca starijih od 50 godina, uz slab mlaz i osjećaj da mjehur nije ispražnjen. Uzrok ipak može biti i infekcija, šećerna bolest ili prekomjerno aktivan mjehur, pa ga treba utvrditi kod liječnika.
Kako izliječiti učestalo mokrenje?
Liječenje ovisi o uzroku: infekcija se liječi antibiotikom, povećana prostata lijekovima ili zahvatom, a prekomjerno aktivan mjehur treningom mjehura, vježbama za dno zdjelice i, po potrebi, lijekovima. Smanjenje kave, alkohola i gaziranih pića pomaže kod većine uzroka.
Postoje li prirodna rješenja za učestalo mokrenje?
Tradicionalno se piju čajevi od peršina, breze i kukuruzne svile i unosi dovoljno tekućine, no uzrok učestalog mokrenja najprije treba utvrditi kod liječnika, a infekcije liječiti prema njegovoj uputi.
Što je Apicet Plus?
Apicet Plus je dodatak prehrani s propolisom, pčelinjom peludi i ekstraktom rajčice. Nije zamjena za liječenje, a kod tegoba s mokrenjem ili prostatom treba se javiti liječniku.
Zašto žene često mokre bez bolova?
Najčešće zbog kave, alkohola ili puno tekućine, preaktivnog mjehura, slabijeg dna zdjelice, trudnoće ili promjena u perimenopauzi i menopauzi. Ako uz to imaš pojačanu žeđ i umor, provjeri šećer u krvi, a ako se pojave pečenje, krv u mokraći ili temperatura, javi se liječniku.
