Pad imuniteta odnosi se na smanjenu sposobnost organizma da se odupre infekciji ili toksinu.
Kada je tijelo oslabljeno, antitijela gube svoju sposobnost borbe protiv vanjskih patogena kao što su virusi, bakterije i gljivice.
Imunološki sustav brani tijelo od širokog spektra patogena te djeluje kao zaštitna barijera protiv određenih vanjskih uzroka bolesti. Ne jačamo ga u vrijeme bolesti, ali je korisno kontinuirano raditi na njegovom očuvanju.
Kako točno se događa pad imuniteta kod ljudi te koje su glavne naznake slabog imuniteta pročitajte u daljnjem tekstu.
Zašto je Moj Imunitet Slab?
U prethodnoj objavi smo govorili o tome koliko je vaš imunitet doista važan te smo spomenuli 5 najvažnijih prirodnih načina za jačanje imuniteta, ali i kako se vaše tijelo štiti od raznih vanjskih prijetnji.
Ako ste zaboravili, imunitet je medicinski naziv za obrambeni sustav, koji se sastoji od raznih organa i tkiva čiji je zadatak identificirati i neutralizirati štetne tvari i razne bakterijske infekcije. Kako bi nas obranili od štetnih uljeza, veliku ulogu imaju leukociti koji neprestano kruže krvotokom.
Leukociti inače dobro štite tijelo.
Određeni poremećaji, s druge strane, mogu umanjiti njihovu učinkovitost, što na kraju rezultira time da imate slab imunitet. Postoji nekoliko primjera kroničnih bolesti, uključujući dijabetes, rak i autoimune bolesti poput reumatoidnog artritisa.
U određenim slučajevima, bolest ili liječenje gore navedenih kroničnih bolesti mogu uzrokovati imunodeficijenciju, dok je u drugim slučajevima smanjeni imunološki sustav genetska osobina. Primjeri prvih štetnih tvari, koje vaš imunitet ostavljaju oštećenim, su lijekovi za kemoterapiju i kortikosteroidi, koji se koriste za liječenje upalnih poremećaja.
Postoji nekoliko zabluda o konceptu stvaranja jakog imuniteta, kojima smo se pozabavili kroz ovaj tekst. Upala ili autoimuna bolest, što znači da vaše tijelo napada zdrava tkiva, razvila bi se ako ojačate svoj imunitet kao odgovor na pojačani rad.
Nema dokaza koji podržavaju tvrdnju da svatko može poboljšati učinkovitost obrambenog sustava, no ako popravite loše navike koje smanjuju imunitet češće vidimo pozitivne rezultate.
Mi, s druge strane, imamo mogućnost da našem zaštitnom mehanizmu pružimo najbolju moguću podršku tako da obratite pozornost na faktore koji su nužni za vaš imunitet, poput dobrog sna i sporta.
Međutim, kao što možemo ojačati svoj imunitet, možemo ga i opstruirati.
Nizak imunitet može biti uzrokovan raznim čimbenicima, koje navodimo u sljedećem...
Simptomi i Znakovi Slabog Imuniteta
- javlja se alergija
- česte infekcije i prehlade
- kronični stres i umor
- proljev
- dehidracija
- česte upale grla
- loš izgled kože, noktiju i kose
Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom često imaju i probavne smetnje uz kašalj, prehladu i temperaturu. Zatvor ili proljev česta su im pojava.
Ovo nije slučajnost: 70 posto vašeg imunološkog sustava nalazi se u vašem probavnom sustavu, prema dokazanim studijima. Korisne bakterije i mikroorganizmi koji jačaju imunitet mogu napredovati u takvom okruženju.
Teško ćete se obraniti od infekcija, kroničnih upala i autoimunih bolesti ako ih nemate dovoljno.Treći ključni znak koji može utjecati na vaš imunitet, te je prikaz slabijeg imunološkog sustava je sporo zacjeljivanje rane.
Međutim, ako se vaša koža ne može popraviti nakon posjekotine ili ogrebotine, možda ćete morati posvetiti više vremena svom zdravlju nego za slomljeno srce. Tijekom zacjeljivanja rana, vaše tijelo isporučuje krv s hranjivim tvarima u to područje kako bi potaknuo novi rast kože.
Regeneracija kože je usporena u onih koji imaju oslabljen imunitet, u usporedbi sa zdravim osobama.Smanjen imunološki sustav može biti krivac za česte infekcije (kao što je upala pluća) ili kroničnu iscrpljenost, čak i ako dovoljno spavate i bavite se sportom.
Premalo Vježbanja Može Dovesti Do Slabljenja Imuniteta
Čovjek svoj imunitet stječe kada vježba, to povećava proizvodnju mnogih različitih vrsta bijelih krvnih stanica, od kojih je jedna od najpoznatijih makrofag, objašnjava DeYoung.
Makrofagi pomažu prikupiti i uništiti štetne bakterije i viruse dok putuju tijelom.
To je posebno važno u vrijeme stresa, koji bez vježbanja može dovesti do oslabljenog imunološkog sustava.
“Kada je mehanizam borbe ili bijega ostavljen u našim tijelima predugo i ti kronični hormoni stresa lebde okolo, to smanjuje količinu imunoloških stanica koje kruže. Stoga je jako važno da koristimo tjelovježbu za upravljanje stresom”, govori nam DeYoung.
Drugi načini na koje vježbanje koristi vašem imunološkom sustavu i sprječava stres:
- Poboljšava kvalitetu sna, što pomaže u oporavku
- Povećava gustoću kostiju i smanjuje izglede za dobivanje osteoporoze
- Povišena tjelesna temperatura tijekom vježbanja može pomoći u borbi protiv infekcije
Prekomjerno Vježbanje Isto Dovodi Do Slabljenja Imuniteta
Istina je da prvo naglašavamo zdravstvene prednosti tjelovježbe na svježem zraku, ubrzanja otkucaja srca i znojenja, ali je bitno da vas i upozorimo na na to da prekomjerno vježbanje može smanjiti imunitet ako dođe do pretjerivanja.
Zaključak ipak nije tako nelogičan. Želimo naglasiti važnost dovoljnog odmora i oporavka nakon treninga (osobito ako je on bio težak). Sindrom pretreniranosti, koji može dovesti do slabijeg imunološkog sustava, može biti uzrokovan previše rigoroznim vježbama bez adekvatnog oporavka.
Jesu li vam prirodni obrambeni mehanizmi oštećeni, unatoč tome što vježbate i ne preopterećujete se? Možda ne provodite dovoljno vremena u svom krevetu.
Adekvatan san pomaže tijelu da proizvodi više leukocita i antitijela koji jačaju imunološki sustav te su ključni za liječenje pada imuniteta. Čak i ako vježbate, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti ako ne vodite računa o odmoru i oporavku.
Savjeti Doktora na Temu: Što Uzrokuje Pad Imuniteta
Emocionalne traume također slabe imunitet
Traumatske ozljede izazivaju složen odgovor domaćina, našeg organizma, koji remeti homeostazu imunološkog sustava i predisponira ljude oboljele od traume na oportunističke infekcije i upalne komplikacije.
Stres je veći problem nego što vi mislite
Dugotrajni ili kronični stres, prekomjernim trošenjem, može u potpunosti opustošiti imunološki sustav. Meta-analiza nam je otkrila da su ljudi koji su stariji ili već bolesni skloniji imunološkim promjenama uzrokovanim stresom.
Također nije iznenađenje da depresija šteti imunitetu; koja je također povezana s drugim fizičkim problemima kao što su bolesti srca. U isto vrijeme, depresija može odražavati nedostatak društvene podrške i/ili uzrokovati da se netko povuče iz društvenih veza. I jedno i drugo može biti stresno i naštetiti sposobnosti tijela da se bori protiv infekcije.
Perete li ruke redovito?
Imunološki sustav će vas teže zaštititi od vanjskih napadača ako redovito ne provodite dobru osobnu higijenu. Na kraju, slab imunitet se može popraviti, ako budete pažljivi i često perete ruke, samim tim možete zadržati svoju imunološku funkciju sve dok ne bude apsolutno potrebna, kao kada se tijelo mora boriti s novim virusom poput ovog, koji je zamalo doveo cijeli svijet u zastoj.
Pad imuniteta kod djece
Kod djece pad imuniteta mogu uzrokovati brojni faktori, najšeće su to razne bolesti, poput viroza i prehlada koje napadaju imunitet dok on još nije u potpunosti razvijen kod djeteta.
Također djeca mogu biti rođena ili razviti kronične imunološke bolesti koje ultimativno štete njihovom imunološkom sustavu. PIDD su genetski poremećaji, što znači da svaka stanica u djetetovom tijelu obično nosi defektan ili mutirani gen koji uzrokuje bolest.
Neka djeca s PIDD-om imaju rođake s istim poremećajem. Ponekad roditelji djeteta nose gen, što dovodi buduću djecu u opasnost da se rode s istim problemom.
U drugim slučajevima dijete je spontano razvilo defektni gen, u kojem slučaju buduća djetetova braća i sestre ne bi bili u opasnosti.Iako je genetski defekt koji uzrokuje PIDD prisutan pri rođenju, djeca s PIDD možda neće razviti simptome sve dok ne napune nekoliko mjeseci. U nekim slučajevima dijagnosticiraju se tek kasnije u djetinjstvu ili čak odrasloj dobi.
Budući da PIDD utječu na imunološki sustav, djeca s ovim poremećajima razvijaju česte, teške ili neobične infekcije. Često obična prehlada dovodi do teških bakterijskih infekcija, najčešće upale pluća, bronhitisa, sinusitisa i upale uha (otitis).
Često postavljena pitanja
Zašto je moj imunitet slab?
Imunitet mogu oslabiti kronične bolesti poput dijabetesa, raka i autoimunih bolesti, njihovo liječenje (npr. kemoterapija i kortikosteroidi), genetske osobine te loše životne navike. Podrška imunitetu leži u faktorima poput dobrog sna i tjelesne aktivnosti.
Koji su simptomi slabog imuniteta?
Znakovi slabog imuniteta uključuju alergije, česte infekcije i prehlade, kronični stres i umor, proljev, dehidraciju, česte upale grla te loš izgled kože, noktiju i kose. Česte su i probavne smetnje te sporije zacjeljivanje rana.
Može li vježbanje utjecati na imunitet?
Može, i to na oba načina. Umjerena tjelovježba potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica i pomaže u upravljanju stresom, dok prekomjerno vježbanje bez dovoljnog odmora i oporavka može dovesti do sindroma pretreniranosti i oslabiti imunološki sustav.
Je li herpes znak oslabljenog imuniteta?
Herpes uzrokuje herpes simplex virus, no izbijanje herpesa često potiču izlaganje vrućem zraku i suncu, hladan vjetar, prehlada ili druga bolest, a najčešće slab imunološki sustav ili stres.
Zašto imunitet slabi u trudnoći?
Trudnoća može oslabiti imunološki sustav i učiniti ženu osjetljivijom na bolesti poput gripe i prehlade. To je zapravo zaštitni mehanizam jer bi inače tijelo moglo napasti fetus kao strano tkivo, no zbog toga se lakše razboljeti.
Kako pad imuniteta utječe na djecu?
Kod djece pad imuniteta najčešće uzrokuju viroze i prehlade koje napadaju još nerazvijen imunitet, a neka djeca imaju i genetske imunološke poremećaje (PIDD) zbog kojih razvijaju česte, teške ili neobične infekcije poput upale pluća, bronhitisa, sinusitisa i upale uha.
