Najčešći uzroci bolova u koljenima
Koljena su među najopterećenijim zglobovima u ljudskom tijelu i igraju ključnu ulogu u gotovo svim svakodnevnim aktivnostima – od hodanja i penjanja uz stepenice, do trčanja i čučnjeva. Bolovi u koljenima stoga mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Razumijevanje najčešćih uzroka bolova može pomoći u ranom prepoznavanju problema i odabiru odgovarajuće terapije. Ovdje donosimo najčešće uzroke, potkrijepljene znanstvenim činjenicama.
1. Osteoartritis koljena
Osteoartritis (OA) je najčešći oblik artritisa i pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Riječ je o degenerativnoj bolesti zglobova u kojoj dolazi do postupnog trošenja zglobne hrskavice. Smanjenje debljine hrskavice uzrokuje trenje između kostiju, što izaziva bol, oticanje i ukočenost. Studije pokazuju da se simptomi OA koljena javljaju najčešće nakon 45. godine života, i da je prevalencija veća kod žena.
Faktori rizika uključuju:
- Dob
- Prekomjernu tjelesnu težinu
- Ozljede koljena u prošlosti
- Genetsku predispoziciju
- Ponavljajuće pokrete i opterećenja (npr. u sportu ili zanimanju)
2. Ozljede meniskusa
Meniskusi su dva hrskavična jastučića unutar koljena koja služe kao amortizeri između femura i tibije. Isprekidanje meniskusa najčešće se događa kod rotacijskih pokreta koljena, osobito tijekom sportova kao što su nogomet, tenis ili skijanje. Simptomi uključuju bol, oticanje i osjećaj 'zaključavanja' koljena. Liječenje može uključivati fizikalnu terapiju ili, u težim slučajevima, kirurški zahvat.
3. Patelofemoralni bolni sindrom
Često nazivan "bol ispred koljena", ovaj sindrom obično pogađa mlade i aktivne ljude. Nastaje kada patela (čašica koljena) ne klizi ispravno preko femura. Uzroci mogu biti slabost kvadricepsa, disbalans mišića, loša biomehanika hoda ili plosnato stopalo.
4. Tendinitis
Tendinitis je upala tetiva, najčešće tetive patele (tzv. skakačko koljeno). Uobičajen je kod sportaša koji često skaču ili trče. Osim boli, javlja se osjetljivost i nelagoda pri savijanju koljena. Liječenje uključuje mirovanje, istezanje i protuupalnu terapiju.
5. Burzitis
U koljenu se nalazi nekoliko burzi – vrećica ispunjenih tekućinom koje smanjuju trenje između tetiva i kosti. Upala burze (burzitis) uzrokuje lokaliziranu bol i oticanje. Često je posljedica kroničnog pritiska (npr. dugotrajnog klečanja) ili bakterijske infekcije.
6. Reumatski artritis
Za razliku od osteoartritisa, reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest u kojoj imunološki sustav napada zglobove. Simptomi uključuju simetričnu bol i oticanje koljena, osobito ujutro. Iako nije izlječiv, pravovremena dijagnoza i terapija mogu značajno ublažiti simptome.
7. Giht i pseudogiht
Giht je oblik artritisa uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline, dok je pseudogiht povezan s nakupljanjem kalcijevih kristala. Oba uzrokuju naglu, jaku bol i oticanje koljena. Dijagnoza se postavlja analizom sinovijalne tekućine.
8. Biomehanički poremećaji i neravnoteža mišića
Loša postura, nepravilan hod, slabost u glutealnim i natkoljeničnim mišićima, kao i razlika u dužini nogu mogu uzrokovati dugotrajno opterećenje zgloba i postupno razvijanje boli.
9. Prekomjerna težina
Svaki dodatni kilogram opterećuje koljena dodatnim pritiskom – čak do 4 puta većim tijekom hodanja ili penjanja uz stepenice. Gubitak težine smanjuje bol i opterećenje zgloba, što može pomoći u očuvanju njegove funkcije.
10. Hormonske i metaboličke promjene
Menopauza, smanjena razina estrogena i poremećaji metabolizma (npr. dijabetes tipa 2) mogu povećati rizik od degeneracije zglobne hrskavice i kronične upale.
Prirodna podrška uz Bee Flexi
Za one koji žele prirodnu podršku zglobovima, vrijedi spomenuti Bee Flexi dodatak prehrani. Ovaj proizvod kombinira ključne sastojke koji se tradicionalno koriste kao dio brige o zglobovima, uz redovitu tjelovježbu i zdravu tjelesnu težinu:
- Glukozamin – prirodni sastojak zglobne hrskavice; istraživanja o njegovu učinku na simptome osteoartritisa daju neujednačene rezultate.
- Kondroitin – prirodni sastojak hrskavice koji u tijelu sudjeluje u vezanju vode u zglobnom tkivu.
- Propolis – pčelinji proizvod bogat polifenolima i flavonoidima, koji se tradicionalno koristi u prirodnoj njezi.
Bee Flexi je proizveden bez umjetnih aditiva, a preporučuje se osobama koje osjećaju jutarnju ukočenost, bol pri kretanju te žele dodatno brinuti o zglobovima (osobe s dijagnosticiranim osteoartritisom trebaju se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom). Uz redovito uzimanje i tjelovježbu, može predstavljati vrijednu podršku zdravlju vaših koljena.
Pogledaj Bee Flexi dodatak prehrani →
Izvori
- Global, regional, and national burden of osteoarthritis, 1990–2020 and projections to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021 — The Lancet Rheumatology (GBD 2021 Osteoarthritis Collaborators), 2023. openaccess.sgul.ac.uk/id/eprint/115643
- Current evidence on risk factors for knee osteoarthritis in older adults: a systematic review and meta-analysis — Osteoarthritis and Cartilage, 2015. keele-repository.worktribe.com/output/561682
- Risk factors for patellofemoral pain: a systematic review and meta-analysis. — British Journal of Sports Medicine, 2019. repository.essex.ac.uk/30880/
- Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis — Arthritis & Rheumatism, 2005. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15986358/
- Effect of weight reduction in obese patients diagnosed with knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis — Annals of the Rheumatic Diseases, 2007. ard.bmj.com/content/66/4/433.abstract
- Association between diabetes mellitus and osteoarthritis: systematic literature review and meta-analysis — RMD Open, 2015. rmdopen.bmj.com/content/1/1/e000077.abstract
- Rheumatoid Arthritis — NIAMS (National Institutes of Health). www.niams.nih.gov/health-topics/rheumatoid-arthritis
- Knee pain — NHS. www.nhs.uk/conditions/knee-pain/
- Gout — NHS. www.nhs.uk/conditions/gout/
Ovaj članak informativnog je karaktera i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Kod zdravstvenih tegoba obrati se svom liječniku.
