Mučnina nakon jela: uzroci te kako ju ublažiti i spriječiti
Mnogi će ljudi osjetiti mučninu nakon što pojedu previše hrane u jednom obroku. Međutim, redoviti osjećaj mučnine nakon jela može biti povezan s različitim stanjima.
Kako probavni sustav funkcionira?
Probavni sustav odnosi se na skup organa koji zajedno rade na razgradnji hrane i pića. Oni probavljaju hranjive sastojke u energiju koju tijelo može koristiti za funkcioniranje ili pohraniti za kasniju upotrebu.
Proces probave počinje u ustima, gdje se hrana razgrađuje tako da se može progutati. Hrana zatim putuje prehrambenom cijevi (jednjakom) prema želucu i crijevima. Probavni sokovi u želucu i crijevima konačno razgrađuju hranu i izvlače hranjive sastojke. Razgradni ostaci prelaze u debelo crijevo i izlučuju se kroz anus.
U bilo kojem trenutku probavnog procesa može doći do mučnine. Simptomi će se često razviti u području želuca ili gornjeg dijela trbuha, gdje započinje opsežna razgradnja hrane. Ponekad tijelo reagira na te probleme prisilnim pražnjenjem želuca, obično povraćanjem.
Gastrocet
Riješi se mučnine prirodnim putem!
Što uzrokuje mučninu nakon jela?
Postoji nekoliko uzroka zbog kojih ti se može javljati mučnina nakon jela, a to su sljedeći:
Hormonalni uzroci
Tijekom trudnoće često se javljaju hormonalne promjene koje izazivaju osjećaj mučnine u bilo koje doba dana, često ujutro.
Neke će trudnice osjetiti mučninu prije nego što pojedu obrok, dok će se druge osjećati mučno odmah nakon jela. Ponekad se to nastavi tijekom dana.
Osjećaj mučnine obično započinje tijekom drugog mjeseca trudnoće. Mučnina tijekom trudnoće nije štetna ni za bebu ni za majku i obično će nestati do četvrtog mjeseca trudnoće.
Povišena razina hormona u trudnoći može uzrokovati promjene u probavnom sustavu i tijelu, što znači da hrana duže boravi u želucu i tankom crijevu. Moguće je da to pridonosi mučnini nakon jela u trudnoći, a iz istog razloga je jako česta i pojava žgaravice u trudnoći.
Trudnički hormoni mogu opustiti vezu između jednjaka i želuca, uzrokujući povećanje refluksa kiseline, što može pridonijeti mučnini. Pojačani njuh tijekom trudnoće također može pogoršati mučninu.
Infekcija i trovanje hranom
Hrana može postati kontaminirana ako se ne skuha temeljito ili pogrešno pohrani. Konzumacija kontaminirane hrane može prouzročiti trovanje hranom.
Bakterije (ili u nekim slučajevima virusi) obično su uzrok kontaminacije. I jedno i drugo može izazvati osjećaj mučnine u roku od nekoliko sati od jela. Virusne infekcije probavnog trakta, poput "želučane gripe", također mogu uzrokovati mučninu nakon jela.
Ljudi ove viruse mogu dobiti putem bliskog kontakta s osobom zaraženom virusom ili putem jedenja kontaminirane hrane i pijenja. Radi se o vrlo zaraznim virusima koji uzrokuju upalu želuca i crijeva, a mogu dovesti do:
-
vrućice
-
mučnine
-
povraćanja
-
bolova u trbuhu i grčeva
Alergija ili intolerancija na hranu
Neki ljudi imaju intoleranciju na određene vrste hrane, što znači da ih njihovo tijelo teško probavlja.
Intolerancije ne uzrokuju imunološki odgovor, a mogu uzrokovati mučninu satima nakon što se hrana pojede. Uobičajeni izvori intolerancije na hranu uključuju:
-
hranu koja sadrži laktozu, poput mliječnih proizvoda
-
gluten koji se nalazi u žitaricama pšenice, raži i ječma
-
hranu koja uzrokuje crijevne plinove, poput graha ili kupusa
Alergije na hranu javljaju se kada tijelo pogrešno identificira proteine koji se nalaze u određenoj hrani kao prijetnju, što pokreće odgovor imunološkog sustava.
Mučnina uzrokovana alergijom na hranu može se pojaviti nekoliko sekundi ili minuta nakon jela. Često je popraćena nizom drugih simptoma, poput oteklina na licu ili usni i poteškoća s disanjem ili gutanjem. Ovakve reakcije su hitne i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Gastrointestinalni problemi
Mučnina nakon jela i drugi gastrointestinalni problemi mogu se pojaviti kada organ unutar probavnog sustava prestane pravilno funkcionirati. Primjerice, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) nastaje kada oslabi mišićni prsten između jednjaka i želuca, zbog čega želučana kiselina ulazi u jednjak. GERB uzrokuje gorući osjećaj u jednjaku poznat kao žgaravica i može biti uzrok mučnine nakon jela.
Također, žučni mjehur odgovoran je za oslobađanje žuči kao pomoć u probavi masti. Bolesti žučnog mjehura narušavaju pravilnu probavu masti i mogu uzrokovati mučninu nakon jedenja obroka s puno masnoće.
Gušterača oslobađa proteine i hormone potrebne za probavu. Ako se ovaj organ upali ili ozlijedi, nastane stanje poznato kao pankreatitis, mučnina se često javlja zajedno s drugim crijevnim simptomima i boli.
Sindrom iritabilnog crijeva (SIB) kronično je stanje koje povezano često uz nadutost i povećane koncentracije plinova u crijevima. U nekih ljudi to također može dovesti do mučnine nakon jela.
Gastrocet
Riješi se mučnine prirodnim putem!
Vaskularni problemi
Mučnina nakon jela također može biti znak suženja arterija u crijevima. Ovo sužavanje krvnih žila ograničava protok krvi. Mučnina nakon jela može biti praćena intenzivnim bolovima u želucu i može ukazivati na stanje poznato kao kronična mezenterična ishemija. Ovo se stanje može iznenada pogoršati i postati opasno po život.
Vaskularni problemi
Mučnina nakon jela također može biti znak suženja arterija u crijevima. Ovo sužavanje krvnih žila ograničava protok krvi.
Mučnina nakon jela može biti praćena intenzivnim bolovima u želucu i može ukazivati na stanje poznato kao kronična mezenterična ishemija. Ovo se stanje može iznenada pogoršati i postati opasno po život.
Sindromi glavobolje
Migrene također mogu uzrokovati mučninu nakon jela, što može biti praćeno intenzivnom boli u želucu, povraćanjem i vrtoglavicom.
Srčani udar
U nekim slučajevima mučnina može biti znak upozorenja za srčani udar.
Psihijatrijski ili psihološki poremećaji prehrane
Anoreksija i bulimija najčešći su poremećaji prehrane koje karakteriziraju abnormalne prehrambene navike.
Anoreksija može uzrokovati mučninu zbog viška želučane kiseline ili gladovanja. Bulimija može uzrokovati mučninu nakon jela zbog želje da se povrati bilo koja konzumirana hrana.
Anksioznost, depresija ili intenzivan stres
Prevelik stres, anksioznost i depresija mogu rezultirati gubitkom apetita i mučninom nakon jela.
Bolest kretanja - morska bolest, kinetoza i bolest putovanja
Neki su ljudi vrlo osjetljivi na određene pokrete ili kretanje, zbog čega se mogu osjećati mučno. Jedenje hrane prije ili nakon nakon kretanja može pojačati mučninu kod osoba s bolesti kretanja. U bolesti kretanja spadaju morska bolest, kinetoza i bolest putovanja.
Mučnina kao nuspojava određenih lijekova
Mučnina je česta nuspojava nekoliko lijekova, uključujući antibiotike, lijekove za ublažavanje boli ili lijekove za kemoterapiju. Mučnina bi se trebala povući nakon završetka ili prekida liječenja.
Kada je vrijeme za posjet liječniku?
Tipično, mučnina nakon jela nije povezana s ozbiljnim stanjem. Ako se nastavi duže od 5 dana ili ako se neki od gore spomenutih simptoma javljaju zajedno, trebaš se obratiti liječniku kako bi se isključilo osnovno stanje.
Djeca koja osjećaju mučninu nakon jela možda će trebati više pažnje. Obrati se liječniku ako:
-
dijete mlađe od 6 mjeseci povraća
-
dijete starije od 6 mjeseci povraća i ima temperaturu preko 38,8° C
-
dijete povraća više od 8 sati
-
dijete povraća krv
-
dijete nije mokrilo tijekom 8 sati
-
dijete je nenormalno pospano
-
dijete je imalo bolove u trbuhu 2 sata
-
dijete boli glava
Dijagnoza zdravstvenih stanja povezanih s mučninom
Uzroci mučnine su široki. No, bilježenje točnog vremena mučnine i konzumirane hrane može pomoći liječniku da postavi dijagnozu.
Ovisno o sumnjivom uzroku, postavljanje potpune dijagnoze moglo bi uključivati:
-
testove krvi ili urina
-
kožne testove
-
testove gutanja
-
kolonoskopiju ili gornju endoskopiju
-
CT ili MR abdomena
Kako se riješiti mučnine u želucu?
Liječenje i izgledi ovisit će o dijagnozi i mogu se uvelike razlikovati. Primjerice, osobama s GERB-om ili žgaravicom možda će trebati liječenje lijekovima koji blokiraju kiselinu ili antibioticima za eliminaciju želučane bakterije Helicobacter pylori.
Osobe s anamnezom alergijskih ili intolerantnih reakcija trebale bi izbjegavati određenu hranu.
U slučaju želučane viroze, ljudi bi trebali ostati dobro hidratizirani i jesti laganu hranu kad se mučnina smanji.
Teža stanja, poput bolesti žučnog mjehura, mogu zahtijevati operativni zahvat.
Postoji li prirodni lijek protiv mučnine?
Postoji nekoliko načina uz koje se možeš spriječiti mučninu ili je se riješiti prirodnim putem:
1 Drži se lako probabljive hrane, poput krekera, bijele riže ili suhog tosta.
2 Ograniči jelo u trajanju mučnine uz kontinuirano ispijanje tekućine.
3 Konzumacija đumbira, poznatog prirodnog lijeka za probavne tegobe. Đumbirova antioksidativna svojstva imaju pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje probavnog sustava, a razni proizvodi od đumbira dostupni su ti u trgovinama ili putem interneta.
4 Dodaci prehrani poput Gastroceta - prirodnog proizvoda na bazi propolisa, pčelinje peludi i đumbira - pokazali su se odličnim rješenjem za mučninu i druge probavne tegobe.
5. Izbjegavaj mlijeko i hranu bogatu vlaknima.
6. Počni žvakati žvakaće gume ili bombone.
7. Redovito pij tekućinu, ali u manjim količinama, dok se mučnina ne poboljša.
8. Jedi manje obroke, ali češće.
Zaključak
Mučnina je jako neugodan simptom, no najčešće se ne radi o ozbiljnom stanju. No, ukoliko je tvoja mučnina popraćena drugim simptomima, poput povraćanja, boli ili vrućice, vrijeme je da se obratiš svom liječniku, jer je moguće da je u tom slučaju mučnina simptom nekog ozbiljnijeg problema.
Ipak, ono što je najbitnije je da se držiš pravilne i uravnotežene prehrane, zdravog načina života te se oslobodiš stresa koji također može biti uzrok mučnine. Na taj način najbolje ćeš moći procijeniti radi li se samo o načinu života i prehrani, ili je ipak riječ o nečemu što zahtijeva medicinsku pažnju.
Gastrocet
Riješi se mučnine prirodnim putem!
Možda će te zanimati i ovi članci:
GERB: što je, koju hranu jesti i izbjegavati
Gastritis: uzroci, simptomi i liječenje
