Čaj za proljev prije svega pomaže nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Najbolji su blagi čajevi bez kofeina, poput kamilice ili šipka, a čaj od osušenih borovnica jedini je od njih u EU priznat kao tradicionalni biljni pripravak kod blagog proljeva. Ni jedan čaj ne zamjenjuje oralnu rehidracijsku otopinu kad gubiš puno tekućine.
Kod proljeva tijelo gubi vodu i soli, pa je unos tekućine važniji od toga koji ćeš čaj izabrati. U ovom članku saznaj koji se čajevi tradicionalno piju kod proljeva, kako ih pripremiti, koliko piti, što izbjegavati i kada čaj više nije dovoljan.
Koji čaj piti kod proljeva
Za većinu čajeva koji se piju kod proljeva nema kliničkih istraživanja koja bi potvrdila da skraćuju proljev. Njihova je glavna vrijednost u tome što ugodno nadoknađuju tekućinu i smiruju probavu. Europska agencija za lijekove (EMA) za neke biljke priznaje tradicionalnu primjenu, što znači da se dugo i sigurno koriste, ali da kliničkih dokaza nema dovoljno.
| Čaj | Zašto se pije | Napomena |
|---|---|---|
| Osušene borovnice | sadrže tanine; EMA priznaje tradicionalnu primjenu kod blagog proljeva | za odrasle i djecu stariju od 12 godina; koriste se osušene, ne svježe bobice |
| Kamilica | tradicionalno kod blagih probavnih tegoba, nadutosti i grčeva | ne piti ako si alergičan na biljke iz porodice glavočika |
| Šipak | sadrži tanine, blagog je okusa i lako se pije | tradicionalna primjena, bez kliničkih dokaza za proljev |
| Metvica (pepermint) | tradicionalno kod nadutosti i probavnih smetnji | može pojačati žgaravicu |
| Crni (indijski) čaj | sadrži tanine | sadrži kofein koji može pojačati proljev; samo slab, bez mlijeka |
| Đumbir | topli napitak za unos tekućine | istraživanja se odnose na mučninu, ne na proljev |
Ukratko: ako želiš jedan čaj, izaberi osušene borovnice ili kamilicu. Ako ti uz proljev smeta i mučnina, topli čaj od đumbira može biti ugodan izbor, a kod nadutosti i grčeva kamilica ili metvica.
Kako pripremiti čajeve za proljev
Za čajeve iz ljekarne ili drogerije drži se upute na pakiranju. Ako pripremaš od rasutih biljaka, ovo su uobičajeni načini:
- Čaj od osušenih borovnica: jednu do dvije žlice usitnjenih osušenih borovnica stavi u oko 2,5 dl hladne vode, zakuhaj i kuhaj na laganoj vatri desetak minuta, pa procijedi. Pije se mlak, nekoliko puta dnevno.
- Čaj od kamilice: jednu žlicu cvijeta ili jednu vrećicu prelij s 2 dl vruće vode, poklopi i ostavi 5 do 10 minuta.
- Čaj od šipka: dvije žličice usitnjenog šipka prelij s 2,5 dl vruće vode i ostavi 10 do 15 minuta, a za jači čaj kratko prokuhaj.
- Crni čaj: jedna vrećica na veliku šalicu vode, 3 do 5 minuta, bez mlijeka. Ne pij ga više od šalice ili dvije dnevno.
- Čaj od đumbira: žličicu naribanog svježeg đumbira prelij s 2 dl kipuće vode, ostavi 5 minuta i procijedi.
Čaj pij mlak ili sobne temperature, polako i u malim gutljajima, osobito ako ti je mučno. Možeš ga blago zasladiti malo meda, ali ne prejako: puno šećera može pojačati proljev.
Koliko čaja piti
Važnija je ukupna količina tekućine nego vrsta čaja. Pij često i u malim gutljajima: vodu, bistre juhe i blage čajeve. Odrasla osoba s proljevom treba popiti više nego inače, a nakon svake rijetke stolice korisno je popiti još jednu čašu tekućine.
Kad je proljev čest i vodenast, ili kad imaš proljev i povraćaš, sam čaj nije dovoljan jer ne nadoknađuje soli. Tada je najbolja oralna rehidracijska otopina iz ljekarne, prašak koji se otapa u vodi i sadrži točan omjer soli i šećera. Svjetska zdravstvena organizacija navodi je kao osnovu liječenja proljeva, osobito kod djece i starijih osoba.
Što ne piti kod proljeva
- Kava i energetska pića – kofein ubrzava rad crijeva.
- Alkohol – nadražuje probavu i pojačava gubitak tekućine.
- Voćni sokovi i gazirani napitci – šećer može pojačati proljev.
- Napitci sa zaslađivačima poput sorbitola i ksilitola – djeluju laksativno.
- Mlijeko – tijekom i neposredno nakon proljeva neki ljudi privremeno slabije podnose laktozu. Jogurt se obično podnosi bolje.
Što jesti dok traje proljev pročitaj u odlomku Prehrana kod proljeva: što jesti, a što izbjegavati.
Čaj za proljev kod djece
Kod djece je dehidracija najveća opasnost, pa je prvi izbor oralna rehidracijska otopina iz ljekarne u količini koju preporuči liječnik ili ljekarnik. Dojenčad se i dalje doji ili hrani mliječnom formulom. Čajevi mogu biti dodatna tekućina za stariju djecu, ali ne zamjenjuju rehidracijsku otopinu.
Čaj od osušenih borovnica EMA navodi za djecu stariju od 12 godina. Za mlađu djecu postoje posebni pripravci s kamilicom i jabučnim pektinom koji su istraživani kod nespecifičnog proljeva u djece, no o njima se posavjetuj s pedijatrom ili ljekarnikom. Kod beba i male djece s proljevom javi se liječniku ako dijete slabije pije, manje mokri, pospano je ili ima krv u stolici. Više o tome u odlomku Proljev kod djece i beba.
Kada čaj nije dovoljan
Proljev kod odraslih obično prestaje za pet do sedam dana. Ako uz čaj od borovnica proljev ne prestaje nakon tri dana, EMA savjetuje da se javiš liječniku. Javi se liječniku i ako:
- proljev traje dulje od sedam dana ili se stalno vraća,
- imaš krv ili sluz u stolici, ili crnu stolicu,
- imaš znakove dehidracije: žeđ, suha usta, rijetko mokrenje, tamni urin, vrtoglavicu,
- ne možeš zadržati tekućinu jer povraćaš,
- imaš visoku temperaturu ili jake bolove u trbuhu,
- stariji si, trudna si, imaš kroničnu bolest ili oslabljen imunitet,
- proljev je počeo nakon antibiotika ili putovanja.
Uzroke proljeva, lijekove i način kako ga zaustaviti pročitaj u članku Kako zaustaviti proljev.
Često postavljena pitanja
Koji je najbolji čaj za proljev?
Nema čaja koji bi bio dokazano najbolji. Čaj od osušenih borovnica jedini je od uobičajenih čajeva za koji Europska agencija za lijekove priznaje tradicionalnu primjenu kod blagog proljeva, a kamilica kod blagih probavnih tegoba i grčeva. Najvažnije je da piješ dovoljno tekućine.
Je li crni čaj dobar za proljev?
Crni čaj sadrži tanine, ali i kofein koji može ubrzati rad crijeva. Ako ga piješ, neka bude slab, bez mlijeka i ne više od šalice ili dvije dnevno. Bolji izbor su biljni čajevi bez kofeina.
Smijem li čaj zasladiti medom kod proljeva?
Možeš, u maloj količini. Puno šećera ili meda može pojačati proljev jer povlači vodu u crijeva. Med se ne daje djeci mlađoj od godine dana.
Pomaže li čaj od đumbira kod proljeva?
Istraživanja o đumbiru uglavnom se odnose na mučninu, a ne na proljev. Topli čaj od đumbira može biti ugodan način unosa tekućine, osobito ako ti je uz proljev i mučno.
Koliko dugo piti čaj za proljev?
Dok traje proljev i dok se ne osjećaš bolje, uz dovoljno vode i drugih tekućina. Ako proljev ne prestaje nakon nekoliko dana, a najkasnije nakon sedam dana, javi se liječniku.
Izvori
- European Medicines Agency. Myrtilli fructus siccus (osušeni plod borovnice) – sažetak za javnost. ema.europa.eu/hr/medicines/herbal/myrtilli-fructus-siccus
- European Medicines Agency. Matricariae flos (cvijet kamilice) – sažetak za javnost. ema.europa.eu/en/medicines/herbal/matricariae-flos
- World Health Organization. Diarrhoeal disease – fact sheet. who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease
- NHS. Diarrhoea and vomiting. nhs.uk/conditions/diarrhoea-and-vomiting/
- Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-blind, randomized evaluation of clinical efficacy and tolerability of an apple pectin-chamomile extract in children with unspecific diarrhea. Arzneimittelforschung. 2006;56(6):387–393. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16889120/
Članak je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika.
