Kašalj: Uzroci, prevencija i kako smiriti kašalj

Jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu je kašalj. Međutim, njegovi uzroci mogu biti prilično raznovrsni, a samim time i načini liječenja mogu značajno varirati.

Stoga je dobro pobliže se upoznati s ovim problemom - više znanja o kašlju pomoći će ti da pravilno reagiraš i brzo se izliječiš. U ostatku ovog teksta, govorit ćemo o vrstama kašlja, kako on utječe na djecu i odrasle, te što se točno događa u našem organizmu kad kašljemo i zašto je to važno.

Naravno, imamo i odlične savjete kako sve to izliječiti! Ukratko, ako želiš nešto saznati o kašlju, na najboljem si mjestu. Pa krenimo.

Što je kašalj?

Kašalj je zapravo refleks kojim naše tijelo pročišćava grlo i dišne puteve. Međutim, ne radi se uvijek isključivo o refleksnoj reakciji jer se nakašljati možemo kad god to poželimo.

U svakom slučaju, ovo je način na koji se tijelo rješava onoga što u dišnim putovima ne bi smjelo biti, bez obzira radi li se o mikroorganizmima, sluzi ili nečem trećem.

Refleks se sastoji od tri glavne faze - udisaja, izdisaja i izbacivanja zraka iz pluća tijekom kojeg iz pluća može izaći i sluz koja ih nadražuje. S obzirom da se radi o refleksu, kašalj ne mora značiti da odmah moraš liječniku.

Naprotiv, potpuno zdrava djeca često će kašljati više puta tijekom dana. Ipak, s obzirom da je ovo popratni simptom mnogih čestih bolesti, poželjno je obratiti pozornost na to koliko on traje i iskašljavaš li sluz. Ipak, mala je mogućnost da će netko samo zbog kašlja trebati hitnu liječničku pomoć.

Što se događa kad kašljemo - uzroci kašlja

Uzroka kašlja, dakle, može biti mnogo iz razloga što iritansa koji nadražuju dišne puteve može biti mnogo. To ne moraju nužno biti bolesti, odnosno virusni i bakterijski iritansi, već se može raditi i o nečemu u zraku koji udišemo.

Dim, alergeni, cigarete, prevelika koncentracija nekih drugih elemenata u zraku koji udišemo (npr. sprejevi)... sve nas to može nagnati na refleksno iskašljavanje. Naravno, u pitanju mogu biti i razne bolesti. I to zaista razne.

Neke od njih čiji je kašalj simptom su:

• obična prehlada
• upala grla
• upala pluća
• bronhitis
• sinusitis
• astma
• rak pluća
• tuberkuloza
• i mnoge druge.

S obzirom da uzroci kašlja mogu biti i mnogobrojni, ali i akutni ili kronični, pravilna dijagnoza je iznimno važna. Ali zbog toga isto tako nije potrebno paničariti ako se zakašlješ jer je vrlo lako moguće da tvoje tijelo tek refleksno čisti svoje dišne puteve.

No, kako uopće počinjemo kašljati? Što se događa u našem tijelu u tom trenutku? Pa, gornji dišni putevi imaju posebne receptore za kašalj koji se aktiviraju kada za to nastupi potreba i putem vrlo osjetljivih živaca mozgu šalju signale da je potrebno zakašljati.

Mozak na to reagira odašiljanjem signala mišićima dijafragme i trbuha koji naglim kontrakcijama snažno izbacuju zrak iz pluća i na taj način čiste dišne puteve. Zbog toga često možeš čuti onaj karakterističan hrapavi zvuk kada netko u tvojoj blizini zakašlje.

Koje su različite vrste kašlja?

Svaki kašalj nije isti, a pravilno prepoznavanje vrste kašlja može ti omogućiti da ga izliječiš odgovarajućim (po mogućnosti prirodnim) lijekom, ali o tome nešto kasnije.

Za sada notirajmo tek da postoji širok izbor lijekova koji se mogu pronaći u našim ljekarnama, a za koje nije potreban recept.

Vratimo se sada na vrste kašlja, a razlikujemo ih dvije - neproduktivni (suhi) kašalj i produktivni (vlažni) kašalj.

Evo najvažnijih stvari koje trebaš znati o svakoj od njih.

Suhi kašalj

Suhi ili neproduktivni kašalj je vrsta kašlja kod koje se proizvodi značajno manja količina sluzi (ili je uopće nema) nego kod produktivnog kašlja. U ovom slučaju ćeš osjećati i škakljanje ili grebanje u grlu i sve u svemu imati osjećaj da je grlo prilično iritirano.

Produktivni kašalj

S druge strane, produktivni kašalj karakterizira pojačana proizvodnja sluzi koja stvara probleme u bronhijama i taloženjem smanjuje protok zraka. Tu sluz organizam onda nastoji izbaciti prirodnim putem.

Osjetiš li da je tvoj kašalj produktivan, dobra stvar koju možeš napraviti da si ublažiš tegobe jest konzumacija većih količina tekućine (vode ili čaja, primjerice).

To će razrijediti tvoju sluz, a može pomoći i kod snižavanja temperature ako je imaš. Jednom kada sluz postane razrjeđenija, bit će ju lakše izbaciti prirodnim putem.

Suhi kašalj - uzroci i zašto kašljemo

U svakom slučaju, živci dišnog sustava poslat će mozgu obavijest da se tamo nalazi nešto što tu ne pripada, a mozak će zatim narediti mišićima trbuha da brzo istisnu zrak u plućima i zajedno s tim zrakom izbace i iritant.

Suhi kašalj može biti simptom cijelog niza zdravstvenih problema, ali najčešće se tu radi o prehladi. Međutim, to također može upućivati na gripu, upalu pluća, upalu grla ili neke druge bolesti uzrokovane virusima i bakterijama.

Ipak, s obzirom da suhi kašalj uzrokuju iritanti u grlu, uzrok ovom problemu može biti i loša kvaliteta zraka u mjestu u kojem živimo.

Naravno, tu je i pušenje, a kašalj može biti uzrokovan i alergijom ili čak astmom. Ako takav kašalj traje dulje od osam tjedana (kod djece dulje od četiri), govorimo o kroničnom kašlju.

Zbog toga, ako kašalj traje dulje od tri tjedna, naglo se pogoršava ili ga prate otežano disanje, bol u prsima, iskašljavanje krvi ili neobjašnjiv gubitak težine, svakako treba posjetiti liječnika kako bi se sa sigurnošću utvrdio uzrok.

Prirodna pomoć kod suhog kašlja

Na suhi kašalj može se djelovati i preventivno, a neka jednostavna prirodna rješenja mogu ti pomoći da se osjećaš ugodnije. Generalno gledajući ona se mogu podijeliti u tri glavne skupine:

• čajevi
• med i propolis
• tablete protiv suhog kašlja

Biljni čajevi odličan su izbor za prevenciju suhog kašlja jer osim što umirujuće djeluju na tvoje grlo, pomažu ti i da unosiš dovoljno tekućine.

Inače, uvijek je u borbi s kašljem preporučljivo piti mnogo tekućine, upravo kako bi se grlo uspjelo smiriti.

Čaj od đumbira dobar je primjer čaja kojeg možete popiti u ovu svrhu, a tu su još i čajevi od sljeza i majčine dušice koje možete isprobati. Čaj od slatkog korijena (sladića) također je vrlo dobro rješenje.

Za mnoge je med neizostavan dodatak navedenim pićima, a osim što će tvoj čaj zbog toga imati puno bolji okus, on će ujedno biti i mnogo zdraviji.

Možeš birati vrstu meda prema okusu – istraživanja nisu pokazala da je neka vrsta bolja od druge, a žličica meda u toplom čaju može ublažiti nadražaj grla. Više o navikama koje podržavaju imunitet pročitaj u našem vodiču.

Uz med, propolis je još jedan pčelinji proizvod koji mnogi vole imati pri ruci u hladnijim mjesecima.

Naravno, uvijek možeš posegnuti i za tabletama protiv suhog kašlja koje se mogu dobiti bez recepta i koje ti mogu malo olakšati simptome (dokazi o njihovoj učinkovitosti su ograničeni, pa se o izboru posavjetuj s ljekarnikom), a tu su i razni sirupi iste namjene.

Kako smiriti i zaustaviti suhi kašalj noću?

Suhi kašalj može biti iznimno iscrpljujuć ako se javlja noću. Zbog njega je moguće da se nećeš baš naspavati, a to znači da ćeš u sljedeći dan ući s puno manje energije, što svakako ne pomaže u oporavku. Pitanje je, dakle, kako se pobrinuti da ti suhi kašalj ne ometa san.

Dobra je ideja piti biljne čajeve prije spavanja kako bi se opustili, ali i tuširanje ili topla kupka također mogu jako pomoći. Međutim, s ove dvije metode treba biti na oprezu ako patiš od astme jer u tom slučaju kašalj može postati još jači.

Suhi kašalj tijekom noći također mogu uzrokovati i razni iritanti koji se nalaze u tvojoj posteljini pa je zato iznimno važno da plahte pereš redovito i na visokim temperaturama. Grinje, mrtva koža ili prašina mogu biti razlog zašto se budite tijekom noći.

I kvaliteta zraka u sobi u kojoj spavaš također je važna. Ovaj prostor trebaš redovito provjetravati, a ako je zrak suh, ovlaživač zraka može biti od velike pomoći. Uz njegovu pomoć lakše ćeš zaspati i kvalitetnije spavati, pa kašalj neće biti toliko problem i ujutro ćeš se probuditi s mnogo energije.

I na kraju, jedan mali trik - kašalj tijekom noći bit će puno manji problem ako glavu podupreš jastucima i postaviš je u povišeni položaj.

Ako suho kašlje dijete, savjete prilagođene djeci i bebama (uključujući kada je vrijeme za pedijatra) pronaći ćeš u članku Suhi kašalj kod djece.

Kako smiriti kašalj kod odraslih?

Većina metoda za smirivanje kašlja kod odraslih može se primijeniti i kod djece. Dakle, čaj s limunom i medom, topla juhica i slične stvari koje se tradicionalno koriste za probleme s kašljanjem odlično djeluju za sve pacijente. Međutim, ovdje treba napomenuti da bi se odrasli trebali suzdržati i od pušenja.

To može puno olakšati stvari tijekom oporavka od bolesti, iako je, naravno, najbolja solucija odviknuti se od pušenja u potpunosti. Naime, pušenje je iznimno štetno za naš dišni sustav i može dovesti do kroničnog bronhitisa čiji je jedan od glavnih simptoma kašalj koji traje mjesecima.

Daljnji razvoj bolesti može dovesti do kronične opstruktivne bolesti pluća, odnosno kronične upale plućnog parenhima. Kašalj tijekom noći također može biti problematičan jer u tom slučaju gubiš dragocjen san i sljedeći dan se osjećaš iscrpljeno i bezvoljno.

Dobar trik za olakšavanje ovog problema je spavanje na povišenom uzglavlju tako da spavaš na više jastuka, ali i redovito mijenjanje posteljine može puno pomoći jer ćeš tako ukloniti grinje i nečistoću koja se može nakupiti u plahtama i tako nadraživati dišne puteve.

Suh zrak također je jedan od češćih uzroka kašlja, ali ovaj problem se lako rješava ovlaživačima zraka koje možeš kupiti u malo boljim trgovinama bijele tehnike.

Opuštajuća kupka s eteričnim uljima također može pomoći, ali imaj na umu da za ljude kojim imaju astmu ovo može predstavljati problem. Ipak, bilo kakvo opuštanje prije spavanja nešto je što će ti pomoći da spavaš bolje i probudiš se odmorniji.

Postoji li prirodni lijek za kašalj i iskašljavanje?

Lijeka u pravom smislu nema, ali mnogi lako dostupni prirodni sastojci mogu ti pomoći da se ugodnije osjećaš dok kašlješ. To čak ne moraju biti ni prerađevine, već puno toga možeš napraviti i sa sirovim plodom. Najbolji primjer toga je đumbir koji se za smirivanje kašlja koristi doslovno stoljećima, a sve što treba napraviti je skuhati čaj od njega. Evo što ti je potrebno:

• gomolj đumbira
• voda (malo više od pola litre)
• med
• limunov sok

Gomolj operi i možeš ga oguliti, ali i ne moraš jer je kora zapravo prilično bogata spojevima koji blagotvorno djeluju na naše zdravlje. Zatim ga nareži na manje komade (režnjeve) i njih stavi u vodu. Narezani komadi đumbira trebali bi se kuhati na laganoj vatri nekih 20-ak minuta bez da tekućina uzavre.

Nakon toga, procijedi svoj čaj i dodaj mu meda i limunovog soka po želji. Đumbir je samo jedna od biljaka koje pomažu protiv kašlja. Timijan, majčina dušica, sljez i trputac, primjerice, svi rade odličan posao.

A ako imaš ovih biljaka u kući, sve što trebaš napraviti je preliti ih vrućom (ne kipućom) vodom u čaši i dobit ćeš potpuno prirodan čaj koji će smiriti tvoje grlo.

Propolis i pčelinji proizvodi u hladnijim mjesecima

Propolis je pčelinji proizvod koji se tradicionalno koristi u njezi grla, posebno u hladnijem dijelu godine. Pčele njime oblažu i štite košnicu.

Bronhocet je dodatak prehrani s propolisom, pčelinjom peludi i vitaminom C. Dodatak prehrani nije zamjena za liječenje – ako kašalj traje dulje od tri tjedna ili otežano dišeš, javi se liječniku.

Kod blažeg kašlja mogu pomoći topli napici, med i odmor, a kod kašlja koji ne prolazi potraži savjet liječnika.

Propolis i dišni putevi

Propolis se tradicionalno najčešće koristi u njezi grla i usne šupljine, a mnogi ga uzimaju kao dio svakodnevne rutine u hladnijem dijelu godine, uz raznoliku prehranu, san i dovoljno tekućine.

Laboratorijska istraživanja ispituju antibakterijsko i antivirusno djelovanje propolisa, no on nije zamjena za lijekove ni za liječenje. Za njegu desni pročitaj i članak o propolisu i upali zubnog mesa.

ZAKLJUČAK

Kašalj predstavlja čest simptom različitih zdravstvenih stanja te može biti uzrokovan različitim faktorima.

Važno je shvatiti da kašalj nije uvijek loš, jer se tijelo često na taj način oslobađa iritansa ili sluzi iz dišnih puteva. Međutim, dugotrajan i intenzivan kašalj može biti izrazito neugodan te na njega trebaš obratiti više pažnje.

Liječenje kašlja ovisit će o njegovom uzroku zbog čega se bitno konzultirati s liječnikom, a uz to je bitno i poduzeti preventivne mjere kako bismo smanjili rizik od kašlja.

Izvori

1. Cough: Causes, Types, Diagnosis & Treatment — Cleveland Clinic. my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17755-cough
2. Cough - Causes and definition - Mayo Clinic — Mayo Clinic. www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846

Ovaj članak informativnog je karaktera i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Kod zdravstvenih tegoba obrati se svom liječniku.

Često postavljena pitanja