ŠTO ĆEŠ PROČITATI U TEKSTU:
Jesen je idealno vrijeme za zaraziti se različitim virusnim bolestima, budući da hladno vrijeme može potisnuti imunološki sustav i povećati tvoju ranjivost na infekcije. Virusne infekcije lako se prenose i mogu biti opasne za starije osobe, malu djecu i one s oslabljenim imunitetom.
Prevencija je najbolji način da se zaštitiš od ikakvih prenosivih bolesti ili infekcija tijekom jesenske sezone. U ovom članku, otkrij koje su to najčešće bolesti koje vrebaju u jesen, koji su njihovi simptomi te kako se možeš od njih zaštiti.
Običnu prehladu može “zaraditi” bilo tko, u bilo koje doba godine, no jesen je ipak doba kada su prehlade najčešća pojava. Prehlada je zarazna bolest koja može trajati od nekoliko dana, pa sve do nekoliko tjedana.
Blago povišena temperatura
Curenje iz nosa
Bolovi u mišićima
Glavobolja
Kihanje
Začepljenost nosa
Grlobolja
Redovito peri ruke tijekom dana, posebno nakon odlaska u WC i prije jela
Drži se uravnotežene i zdrave prehrane te se pokušaj što manje izlagati stresu
Potrudi se dobro spavati i omogući si barem 7 sati sna
Izbjegavaj provođenje vremena u gužvama
Pokrij nos i usta kada kihneš ili se zakašlješ
Jačaj svoj imunitet korištenjem dodataka prehrani i redovitom tjelovježbom
Nativni Propolis
izbjegni učestale bolesti i osnaži svoj imunitet
Peludi trava i korova te plijesan najveći su okidači alergija u jesen. Također, iako su grinje i prašina češće tijekom vlažnih ljetnih mjeseci, vrlo je vjerojatno da će se raspršiti po zraku prvi put kada uključiš grijanje u jesen.
Začepljen nos
Kihanje i curenje iz nosa
Svrbež nosa, grla i očiju
Glavobolja i bolovi u sinusima
Tamni krugovi ispod očiju
Povećana količina sluzi u nosu i grlu
Bolno grlo
Piskutavi zvuk pri disanju
Teško disanje i kašalj (najčešće suhi kašalj)
Prozore u svom domu ili automobilu drži zatvorenima
Korisno je pratiti peludni kalendar za bolji uvid u rasprostranjenost peludi na tvom području
Nakon boravka na otvorenom, obavezno se istuširaj
Izbjegavaj diranje lica i trljanje očiju i nosa
Redovito i temeljito peri ruke
Koristi filtere u usisavaču i klima uređaju
Virus gripe iznimno je česta pojava tijekom jeseni. Ukoliko se gripa ne liječi, može postati ozbiljna i razviti se u bronhitis ili čak upalu pluća.
Redovito i temeljito peri ruke
Izbjegavaj provoditi vrijeme u gužvama
Zdravo se hrani i jačaj svoj imunitet
Osiguraj si dovoljno odmora i sna
Smanjite razinu stresa
Pokrij nos i usta prilikom kašljanja ili kihanja
Tijekom hladnijeg vremena, moguće je da ćeš osjetiti svrbež i bol u grlu, što rezultira upalom grla. Ipak, bol u grlu može biti i simptom alergija, prehlade ili gripe, zbog čega je bitno da te pregleda tvoj liječnik i ustanovi točan uzrok bolnog grla.
Promuklost
Teško gutanje
Otečenost limfnih čvorova na vratu
Gubitak apetita
Začepljen nos
Redovito i temeljito peri ruke
Izbjegavaj dijeliti piće, hranu ili pribor za jelo s drugim ljudima
Izbjegavaj mjesta na kojima su gužve
Akutni bronhitis je upala sluznica na bronhijama koje prenose zrak u pluća. Ovaj oblik bronhitisa obično uzrokuju virusi te se često javlja nakon prehlade, upale grla ili gripe. Virusi koji uzrokuju akutni bronhitis bolje se razmnožavaju u hladnom vremenu.
Teško disanje
Pritisak u prsima
Bolovi u tijelu
Kašalj, koji se razvija sa sluzi
Bol u grlu
Drhtavica
Pokušaj prestati pušiti
Izbjegavaj stvari koje iritiraju grlo i pluća, poput izlaganja pari ili prašini
Redovito i temeljito peri ruke
Dezinficiraj kvake na vratima, radne površine i druge često dodirivane površine
Sinusitis je bolest uzrokovana upalom tkiva koje oblaže sinuse, odnosno šupljine oko nosnog prolaza. Ova infekcija češća je tijekom hladnog vremena, a razlog je jednostavan - uzročnici sinusa, poput alergije, prehlade i gripe, najprisutniji su u ovom dobu godine. Hladno vrijeme također pogoršava sinusne glavobolje.
Osjetljivost oko očiju i nosa
Začepljenost nosa
Glavobolja
Bolovi u licu, posebno na područjima oko nosa i na čelu
Moguća je i povišena temperatura
Pobrini se da piješ dovoljno tekućine
Koristi morsku vodu za održavanje unutrašnjosti nosa vlažnom
Izbjegavaj moguće alergene
Ukoliko patiš od astme, važno je znati da hladno i vlažno vrijeme povećava rizik od napada astme zbog isušivanja dišnih puteva. Prehlada i gripa, koje su česte tijekom hladnih vremena, također su okidači koji utječu na pogoršanje astme tijekom jeseni.
Bol ili pritisak u prsima
Jaki kašalj
Teško disanje i kratak dah
Teškoće u govoru i spavanju
Prestani pušiti i potrudi se boraviti u prostorima gdje nema dima
Koristi inhalatore za brzo olakšanje
Posjeti svog liječnika ukoliko sumnjaš da si zaražen nekom od ovih bolesti. Pravovremeno liječenje može znatno ubrzati tvoj oporavak i pružiti ti olakšanje, a ono najbitnije - na taj način izbjeći ćeš potencijalne komplikacije.
Također, bitno je znati da ne možeš u potpunosti utjecati na pojavu ovih bolesti - posebno ako patiš od alergija ili astme - međutim, praćenjem ovih smjernica možeš barem minimizirati mogućnost obolijevanja te ojačati svoj imunitet, koji igra veliku ulogu u borbi protiv raznih bolesti.
Nativni Propolis
izbjegni učestale bolesti i osnaži svoj imunitet
© Copyright. Hedera d.o.o. 2023.