Žgaravica - Simptomi, uzroci, prehrana i liječenje

ŠTO ĆEŠ PROČITATI U TEKSTU:

Koji su simptomi žgaravice?
Uzroci žgaravice
Žgaravica u trudnoći
Prirodni lijekovi za žgaravicu
11 načina za sprječavanje žgaravice

Žgaravica se javlja kao goruća bol u prsima, odmah iza prsne kosti. Bol je često gora nakon obroka, navečer, u ležećem položaju ili kada se naginješ.

Povremena žgaravica je uobičajena te nije razlog za uzbunu. Većina ljudi samostalno se uspijeva nositi s nelagodom žgaravice mijenjajući način života te lijekovima bez recepta.

Učestala žgaravica ili ona koja ometa tvoju dnevnu rutinu može biti simptom ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva medicinsku skrb.

Koji su simptomi žgaravice?

goruća bol u prsima koja se obično javlja nakon obroka i koja se može pojaviti noću
bol koja se pogoršava u ležećem položaju ili pri naginjanju
gorak ili kiseli okus u ustima

Uzroci žgaravice - zašto ona nastaje?

Žgaravica se javlja kada se želučana kiselina vraća u cijev koja nosi hranu od usta do želuca (jednjak).

U pravilu, kada gutaš, mišići oko dna jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se opuštaju kako bi omogućili hrani i tekućini da teku dolje u želudac. Nakon toga, mišići se opet stežu.

Ako se donji sfinkter jednjaka opusti abnormalno ili oslabi, želučana kiselina se može vratiti natrag u jednjak (refluks kiseline) te uzrokovati žgaravicu. Povratak kiseline može biti gori kada se naginješ ili kada si u ležećem položaju.

Gastrocet

100% prirodni dodatak prehrani za probleme sa žgaravicom

na bazi propolisa, pčelinje peludi i đumbira

Riješi se žgaravice prirodnim putem

Žgaravica u trudnoći

Gotovo svaka trudnica se u nekom trenutku u svojoj trudnoći susrela sa žgaravicom.

Postoje različiti faktori koji uzrokuju žgaravicu u trudnoći, a to su:

Promjena razine hormona. Razine hormona mijenjaju se tijekom trudnoće te utječu na tvoju toleranciju i probavu hrane. Ti hormoni djeluju na način da usporavaju tvoj probavni sustav, što znači da se hrana kreće sporije i time uzrokuje nadutost i žgaravicu.
Opuštanje ezofagealnog sfinktera. Progesteron, također poznat kao trudnički hormon, može opustiti donji ezofagealni sfinkter, odnosno glatka mišićna tkiva u probavnom traktu.
Povećanje maternice. Kako dijete raste, tako se i tvoja maternica povećava. Maternica tada pritišće želudac i gura želučane kiseline gore, u jednjak, što uzrokuje pojavu žgaravice. Upravo ovo je i razlog zbog kojeg je žgaravica u trudnoći češća tijekom zadnjeg tromjesečja - kada su dijete i maternica najveći.

Prirodni lijekovi za žgaravicu - 5 načina za liječenje žgaravice prirodnim putem

Postoji nekoliko načina za kontrolu i liječenje žgaravice, čak i tijekom trudnoće. Uz toliko mogućnosti i toliko vremena vjerojatno ćeš ih sve isprobati:

Žvakanje žvakaće gume bez šećera. Čineći to otprilike pola sata nakon obroka, povećava se stvaranje sline koja može neutralizirati višak kiseline u jednjaku. Zabrinuta si zbog umjetnih zaslađivača tijekom trudnoće? Žvakaća guma bez šećera je u redu ako je u umjerenim količinama.
Jedno od jako uspješnih rješenja kod žgaravice je naš proizvod Gastrocet. Prirodni proizvod na bazi propolisa, pčelinje peludi i đumbira koji rješava probleme žgaravice, a potpuno je siguran i za trudnice.
Počni jesti bademe. Uvrsti u svoju prehranu nekoliko badema nakon svakog obroka jer ovi ukusni orašasti plodovi neutraliziraju sokove u želucu, što može ublažiti ili čak spriječiti žgaravicu.
Pij mlijeko. Umiri svoj želudac malom čašom bademovog mlijeka nakon svakog obroka ili samo kad žgaravica pogodi (dobit ćeš bonus kalcij). Neke buduće mame olakšanje pronalaze u toplom mlijeku pomiješanom sa žlicom meda.
Ledeni štapići od papaja. Svježa, sušena ili liofilizirana papaja nekim ženama olakšava žgaravicu, a sadrži i vitamine A i C.

11 načina za sprječavanje žgaravice

Odnosi se i na trudnice i na ljude koji inače pate od žgaravice.

Šanse za trudnoću u potpunosti bez žgaravice su malene. Dobra vijest je ta da probavne smetnje potaknute trudnoćom nisu ništa zabrinjavajuće. U međuvremenu, postoji mnogo preventivnih mjera i umirujućih strategija koje možeš isprobati:

Izbjegavaj hranu koja je okidač žgaravice. Ako hrana izaziva žarenje ili druge probleme s trbuhom, kratkotrajno je ukloni s jelovnika. Poznato je da neka hrana potiče žgaravicu, uključujući izrazito pikantnu ili začinjenu hranu, prženu ili masnu hranu, prerađeno meso, čokoladu, kofein, gazirana pića, metvicu i citruse.
Nemoj piti i jesti u isto vrijeme. Previše tekućine pomiješano s previše hrane proširit će želudac, pogoršavajući žgaravicu. Pokušaj piti većinu tekućine između obroka.
Počni jesti ranije. Bez obzira jedeš li kod kuće ili vani, posljednji veliki obrok neka ti bude najmanje dva sata prije spavanja kako bi želudac mogao početi probavljati prije no što legneš. Međuobrok prije spavanja je u redu, sve dok je lagan i lako probavljiv.
Izbjegavaj probavno preopterećenje. Preskoči tri velika obroka. Šest malih obroka rješenje je mnogih simptoma trudnoće, od žgaravice do nadutosti i smanjenja energije.
Jedi polako. Žvakanje je prvi korak u probavnom procesu: Što više žvačeš, to tvoj želudac mora obaviti manje posla. Uz to, kada jedeš prebrzo, često progutaš zrak koji može stvoriti plinske džepove u trbuhu. Dakle, čak i kada si super gladna ili si u žurbi, potrudi se uzeti male zalogaje i dobro žvakati.
Neka bude labavo. Nosi odjeću koja diše. Uska odjeća oko struka može stisnuti tvoj trbuh, povećavajući pritisak i potičući žarenje.
Podigni glavu. Obavezno sjedi uspravno dok jedeš i ostani tako nekoliko sati nakon jela. Ležanje, pogrbljenost, klonulost i saginjanje dovode do stvaranja želučanih sokova. Kada se moraš sagnuti, radi to koljenima umjesto u struku. Pokušaj spavati s glavom podignutom oko šest centimetara gdje koristimo prednost gravitacije kako bi zadržali želučane sokove tamo gdje im je mjesto.
Možeš koristiti dodatke prehrani koji pomažu kod sprječavanja žgaravice. Bitno je paziti da su potpuno prirodni i da ih možeš koristiti za vrijeme trudnoće.
Pripazi na svoju težinu. Neka rast težine u trudnoći bude postupan i umjeren; ovisno o tvojoj početnoj težini, unutar preporučenog raspona od 12 do 14 kilograma. Suvišni kilogrami mogu pogoršati žgaravicu dodavanjem pritiska na probavni trakt.
Nemoj pušiti. To je još jedan razlog da danas prestaneš, ako već nisi... a čak nije ni najbolji.
Opusti se za olakšanje. Stres produbljuje želučane tegobe pa učenje kako se opustiti može olakšati žarenje. Isprobaj pristupe koji uključuju prenatalnu jogu, meditaciju, vizualizaciju, akupunkturu, biofeedback ili hipnozu.