Najčešće jesenske bolesti i kako ih spriječiti
ŠTO ĆEŠ PROČITATI U TEKSTU:
Jesen je idealno vrijeme za zaraziti se različitim virusnim bolestima, budući da hladno vrijeme može potisnuti imunološki sustav i povećati tvoju ranjivost na infekcije. Virusne infekcije lako se prenose i mogu biti opasne za starije osobe, malu djecu i one s oslabljenim imunitetom.
Prevencija je najbolji način da se zaštitiš od ikakvih prenosivih bolesti ili infekcija tijekom jesenske sezone. U ovom članku, otkrij koje su to najčešće bolesti koje vrebaju u jesen, koji su njihovi simptomi te kako se možeš od njih zaštiti.
Prehlada - najčešća zaraza u jesensko vrijeme
Običnu prehladu može “zaraditi” bilo tko, u bilo koje doba godine, no jesen je ipak doba kada su prehlade najčešća pojava. Prehlada je zarazna bolest koja može trajati od nekoliko dana, pa sve do nekoliko tjedana.
Simptomi koji mogu ukazivati na prehladu:
-
Blago povišena temperatura
-
Curenje iz nosa
-
Bolovi u mišićima
-
Glavobolja
-
Kihanje
-
Začepljenost nosa
-
Grlobolja
Na koji način mogu spriječiti prehladu?
-
Redovito peri ruke tijekom dana, posebno nakon odlaska u WC i prije jela
-
Drži se uravnotežene i zdrave prehrane te se pokušaj što manje izlagati stresu
-
Potrudi se dobro spavati i omogući si barem 7 sati sna
-
Izbjegavaj provođenje vremena u gužvama
-
Pokrij nos i usta kada kihneš ili se zakašlješ
-
Jačaj svoj imunitet korištenjem dodataka prehrani i redovitom tjelovježbom
Nativni Propolis
izbjegni učestale bolesti i osnaži svoj imunitet
Alergije kao česta pojava u jesen
Peludi trava i korova te plijesan najveći su okidači alergija u jesen. Također, iako su grinje i prašina češće tijekom vlažnih ljetnih mjeseci, vrlo je vjerojatno da će se raspršiti po zraku prvi put kada uključiš grijanje u jesen.
Najčešći simptomi alergijskih reakcija su sljedeći:
-
Začepljen nos
-
Kihanje i curenje iz nosa
-
Svrbež nosa, grla i očiju
-
Glavobolja i bolovi u sinusima
-
Tamni krugovi ispod očiju
-
Povećana količina sluzi u nosu i grlu
-
Bolno grlo
-
Piskutavi zvuk pri disanju
-
Teško disanje i kašalj (najčešće suhi kašalj)
Preporuke za prevenciju alergija:
-
Prozore u svom domu ili automobilu drži zatvorenima
-
Korisno je pratiti peludni kalendar za bolji uvid u rasprostranjenost peludi na tvom području
-
Nakon boravka na otvorenom, obavezno se istuširaj
-
Izbjegavaj diranje lica i trljanje očiju i nosa
-
Redovito i temeljito peri ruke
-
Koristi filtere u usisavaču i klima uređaju
Čuvanje zdravlja tijekom sezone gripe
Virus gripe iznimno je česta pojava tijekom jeseni. Ukoliko se gripa ne liječi, može postati ozbiljna i razviti se u bronhitis ili čak upalu pluća.
Pokušaj spriječiti gripu na sljedeće načine:
-
Redovito i temeljito peri ruke
-
Izbjegavaj provoditi vrijeme u gužvama
-
Zdravo se hrani i jačaj svoj imunitet
-
Osiguraj si dovoljno odmora i sna
-
Smanjite razinu stresa
-
Pokrij nos i usta prilikom kašljanja ili kihanja
Upala grla - kako se zaštiti od nje tijekom hladnijih mjeseci?
Tijekom hladnijeg vremena, moguće je da ćeš osjetiti svrbež i bol u grlu, što rezultira upalom grla. Ipak, bol u grlu može biti i simptom alergija, prehlade ili gripe, zbog čega je bitno da te pregleda tvoj liječnik i ustanovi točan uzrok bolnog grla.
Simptomi upale grla su sljedeći:
-
Promuklost
-
Teško gutanje
-
Otečenost limfnih čvorova na vratu
-
Gubitak apetita
-
Začepljen nos
Na koji način mogu spriječiti upalu grla?
-
Redovito i temeljito peri ruke
-
Izbjegavaj dijeliti piće, hranu ili pribor za jelo s drugim ljudima
-
Izbjegavaj mjesta na kojima su gužve
Akutni bronhitis - neprijatelj dišnih putova
Akutni bronhitis je upala sluznica na bronhijama koje prenose zrak u pluća. Ovaj oblik bronhitisa obično uzrokuju virusi te se često javlja nakon prehlade, upale grla ili gripe. Virusi koji uzrokuju akutni bronhitis bolje se razmnožavaju u hladnom vremenu.
Simptomi bronhitisa:
-
Teško disanje
-
Pritisak u prsima
-
Bolovi u tijelu
-
Kašalj, koji se razvija sa sluzi
-
Bol u grlu
-
Drhtavica
Što napraviti da spriječim bronhitis?
-
Pokušaj prestati pušiti
-
Izbjegavaj stvari koje iritiraju grlo i pluća, poput izlaganja pari ili prašini
-
Redovito i temeljito peri ruke
-
Dezinficiraj kvake na vratima, radne površine i druge često dodirivane površine
Upale sinusa jako su česte u hladnijim razdobljima
Sinusitis je bolest uzrokovana upalom tkiva koje oblaže sinuse, odnosno šupljine oko nosnog prolaza. Ova infekcija češća je tijekom hladnog vremena, a razlog je jednostavan - uzročnici sinusa, poput alergije, prehlade i gripe, najprisutniji su u ovom dobu godine. Hladno vrijeme također pogoršava sinusne glavobolje.
Ovo su neki od simptoma upale sinusa:
-
Osjetljivost oko očiju i nosa
-
Začepljenost nosa
-
Glavobolja
-
Bolovi u licu, posebno na područjima oko nosa i na čelu
-
Moguća je i povišena temperatura
Kako mogu spriječiti pojavu sinusitisa?
-
Pobrini se da piješ dovoljno tekućine
-
Koristi morsku vodu za održavanje unutrašnjosti nosa vlažnom
-
Izbjegavaj moguće alergene
Jesenski izazovi za osobe s astmom
Ukoliko patiš od astme, važno je znati da hladno i vlažno vrijeme povećava rizik od napada astme zbog isušivanja dišnih puteva. Prehlada i gripa, koje su česte tijekom hladnih vremena, također su okidači koji utječu na pogoršanje astme tijekom jeseni.
Ovo su neki od simptoma astme:
-
Bol ili pritisak u prsima
-
Jaki kašalj
-
Teško disanje i kratak dah
-
Teškoće u govoru i spavanju
Kako mogu spriječiti napad astme?
-
Prestani pušiti i potrudi se boraviti u prostorima gdje nema dima
-
Koristi inhalatore za brzo olakšanje
ZAKLJUČAK
Posjeti svog liječnika ukoliko sumnjaš da si zaražen nekom od ovih bolesti. Pravovremeno liječenje može znatno ubrzati tvoj oporavak i pružiti ti olakšanje, a ono najbitnije - na taj način izbjeći ćeš potencijalne komplikacije.
Također, bitno je znati da ne možeš u potpunosti utjecati na pojavu ovih bolesti - posebno ako patiš od alergija ili astme - međutim, praćenjem ovih smjernica možeš barem minimizirati mogućnost obolijevanja te ojačati svoj imunitet, koji igra veliku ulogu u borbi protiv raznih bolesti.
Nativni Propolis
izbjegni učestale bolesti i osnaži svoj imunitet
Možda će te zanimati i ovi članci:
Alergijski rinitis: uzroci, simptomi i prirodno liječenje
Suhi kašalj: uzroci, simptomi i liječenje
Upala grla: simptomi i kako je liječiti prirodnim putem